Povestea unui medic japonez care a trăit 106 ani, vezi cum a reuşit să se menţină sănătos

Iata care sunt secretele longevitatii sale, pe care le-a impartasit, de-a lungul anilor.

1. Urca pe scari si du-ti singur bagajele
Hinohara spunea ca el, de obicei, urca treptele doua cate doua, pentru a depune si mai mult effort.

2. Nu crede tot ce spune medicul
Doctor de profesie, japonezul ii sfatuia pe oameni sa citeasca, sa se educe si sa nu ia de bun tot ce le spune medicul.

3. Mentine-ti o greutate corporala normala

Toti oamenii care traiesc mult – indiferent de nationalitate, rasa sau gen – au un singur lucru in comun: niciunul nu este supraponderal.

La micul dejun eu beau cafea, un pahar de lapte si suc de portocale in care adaug o lingura de ulei de masline.

Uleiul de masline este bun pentru artere si imi mentine pielea sanatoasa.

Masa de pranz este alcatuita din lapte si cateva fursecuri sau nimic cand sunt prea ocupat sa mananc.

Nu mi se face foame niciodata deoarece ma concentrez asupra muncii mele.

La cina, mananc legume cu putin peste si orez si de doua ori pe saptamana consum 100 de grame de carne slaba.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.