Semne clare ale deficienţei de potasiu

Din pacate, insa, nu toata lumea are un aport adecvat de potasiu. Un adult ar trebui sa primeasca cel putin 4,700 miligrame de potasiu zilnic, insa majoritatea abia daca primeste jumatate din aceasta doza, arata cifrele Institutului de Medicina al SUA.

Dar cum iti dai seama ca aport tau de potasiu este sub limita normala? In continuare va prezentam cateva semne clare ale deficientei de potasiu.

Prea putine culori in farfurie

Daca farfuriile tale cu mancare sunt destul de simple din punct de vedere cromatic, asadar nu contin prea multe culori, inseamna ca alimentatia ta de zi cu zi este saraca in potasiu. Fructele si legumele, asadar alimente variat colororate, sunt cele mai bune surse de potasiu, iar o farfurie cat mai „colorata”, asadar cu fructe si legume variate, este echivalentul unei cantitati bune de potasiu.

Alte articole

Care sunt lucrurile de care NU trebuie să te atingi în perioadele de caniculă! Pericolul la care te expui dacă nu respecți aceste reguli

Câtă carne trebuie să consumăm pentru un corp sănătos! Pasionații de grătare au primit o veste proastă

Citeşte continuarea pe Lyla.ro