Atenţie la cantitate! Alimente foarte sănătoase, dar care te îngraşă

Cu siguranta ai auzit despre aceste alimente, cat sunt de sanatoase si cat de multe beneficii aduc organismului. Iti protejeaza inima, stomacul, iti dau energie, tin radicalii liberi departe etc. Insa atunci cand le consumi trebuie sa fii atent la un aspect destul de important: ingrasa. Asadar, daca tii la silueta ta, ai grija sa nu consumi in cantitati mari urmatoarele alimente.
Filip Stan
22 oct. 2015, 19:43
Atenţie la cantitate! Alimente foarte sănătoase, dar care te îngraşă

Alunele contin fibre si sunt delicioase. Sunt un mix perfect de proteine si acizi grasi omega-3, care iti vor da o senzatie de satietate pentru mai mult timp. Cu toate acestea, in cantitate mare, alunele sunt un pericol pentru silueta.

Ca sa tii kilogramele sub control, nu trebuie sa mananci alune mai mult de trei ori pe saptamana, iar numarul acestora sa nu depaseasca 28, la fiecare servire. Aceleasi lucruri sunt valabile si in cazul migdalelor. Consuma nu mai mult de 22 de migdale, de doua, maxim trei ori pe saptamana, pentru a avea o inima sanatoasa, fara sa sabotezi talia.

Avocado

Un avocado contine 15 grame de grasimi nesaturate (sanatoase) si 2 grame de grasimi saturate (nesanatoase).

Alte articole
Fructul care te scapă de burtă și își sterge ridurile de pe față. Dacă nu îl consumi, ar trebui să o faci
Fructul care te scapă de burtă și își sterge ridurile de pe față. Dacă nu îl consumi, ar trebui să o faci
Avocado sau ou: care este mai sănătos pentru o dietă echilibrată? Specialiștii au dat verdictul
Avocado sau ou: care este mai sănătos pentru o dietă echilibrată? Specialiștii au dat verdictul

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citeste și...
Femeia cunoscută care a făcut un gest superb în fața sicriului lui Iliescu! Emil Constantinescu a uimit cu reacţia de la Palatul Cotroceni
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Reportaj video. Mister total la reședința fostului președinte Ion Iliescu. Întrebarea la care nu are nimeni răspuns
Ultimele Stiri
Monica Bîrlădeanu, imagini senzaționale din vacanța petrecută la Florența. Obiceiul pe care frumoasa actriță îl are atunci când merge într-un oraș nou: „Faceți asta pentru voi când aveți câteva ore libere”
Life
Monica Bîrlădeanu, imagini senzaționale din vacanța petrecută la Florența. Obiceiul pe care frumoasa actriță îl are atunci când merge într-un oraș nou: „Faceți asta pentru voi când aveți câteva ore libere”
Instanţa a decis că actele prezentate de Nicu Gheară ca probă pentru achiziţionarea terenului pe care se află complexul comercial Europa sunt false. Valoarea terenului se ridică la 12 milioane de euro
Justitie
Instanţa a decis că actele prezentate de Nicu Gheară ca probă pentru achiziţionarea terenului pe care se află complexul comercial Europa sunt false. Valoarea terenului se ridică la 12 milioane de euro
Medic ATI, despre ultimele clipe din viața lui Ion Iliescu: ”A murit lent, într-un fel pe care nu-l doresc nimănui”
Societate
Medic ATI, despre ultimele clipe din viața lui Ion Iliescu: ”A murit lent, într-un fel pe care nu-l doresc nimănui”
Sfârșit crunt pentru un tânăr student la medicină. Sebastian a murit la doar 20 de ani, într-un accident în Delta Dunării: „Era menit să vindece, să lumineze”
Societate
Sfârșit crunt pentru un tânăr student la medicină. Sebastian a murit la doar 20 de ani, într-un accident în Delta Dunării: „Era menit să vindece, să lumineze”
Klaus Iohannis NU vine la București ca să-i aducă ultimul omagiu primului președinte al României libere, Ion Iliescu
Politica
Klaus Iohannis NU vine la București ca să-i aducă ultimul omagiu primului președinte al României libere, Ion Iliescu
DailyBusiness
Augustin Lazăr, mesaj după moartea lui Ion Iliescu: „Justiția a fost ținută din scurt. România nu are un Președinte judecat pentru infracțiuni contra umanității”
Spynews
Mara Bănică, vacanță fabuloasă în Maldive! Cazarea pe care a ales-o este un colț de rai și arată spectaculos | FOTO
Bzi.ro
De ce s-a îmbrăcat în alb Mihaela Rădulescu la înmormântarea lui Felix Baumgartner: Care este semnificaţia spirituală ascunsă a acestei culori – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Ce spunea Ion Iliescu despre soția lui, Nina, în singurul interviu legat de povestea lor de dragoste: „Îngerul meu păzitor”. Cumpenele prin care au trecut împreună, înainte de 1989
Capital.ro
TAXĂ specială în România. Măsura care se pregătește deja la Primărie. Proprietarii de terenuri, direct vizați.
Playtech.ro
Amendă de 725 de lei dacă mergi cu bicicleta pe trotuar. Când au voie bicicliştii să treacă pe lângă pietoni
Adevarul
Relația tensionată dintre Ion Iliescu și Regele Mihai. Momentul în care regele a refuzat să-l salute pe fostul președinte
wowbiz.ro
Avem ULTIMA fotografie cu Ion Iliescu înainte de a muri: Era slab și îmbătrânit Cum arăta fostul președinte
Evz.ro
Doliu în muzica populară. A murit vocea autentică a Sălajului
Prosport.ro
„Milionari și bogătași îi scriu și îi oferă excursii în Europa”. Femeia care a declanșat isteria între bărbații cu bani după ce s-a despărțit de logodnic
kanald.ro
O femeie din Arad a fost răpită, târâtă cu mașina și apoi ucisă de fostul concubin. Refuzase ordinul de protecție provizoriu
Cancan.ro
Revolta unui medic după ce Ion Iliescu a stat 2 luni la ATI! În ce chinuri ar fi murit fostul președinte: 'Traheostomizat
Capital.ro
Pensii majorate din luna noiembrie, plus noi vouchere de alimente. Decizia este oficială. Cât va primi suplimentar fiecare pensionar
StirileBZI
Impozite mai mari pentru români! Statul va taxa în funcție de cât de vechi, poluant și valoros este bunul tău
stirilekanald.ro
Ion Iliescu nu a avut copii, însă are un moștenitor. Cine este ”fiul secret” al fostului președinte și al soției sale, Nina
Ce este homocisteina și cum îți influențează sănătatea?