Dieta de 3 ore: slăbeşti simplu şi rapid

Scopul principal al acestei diete este de stimulare a metabolismului si de ardere a grasimii stocate. Pentru ca dieta sa functioneze este necesar sa mananci din 3 in 3 ore si sa alternezi cele trei mese principale cu doua gustari.

Micul dejun trebuie luat la o ora dupa ce te-ai trezit, iar cina-cu trei ore inainte de culcare. Este recomandat ca fiecare masa principala sa nu depaseasca 400 de calorii.

Citeşte şi  Dieta armatei israeliene: Slăbeşti 5 kg în 8 zile

Avantajul major al acestei diete este ca nu impune anumite restrictii, iar alimentatia este una normala. Evident, normala in limitele bunului simt. Adica, e clar ca nu va trebui sa consumi grasimi sau dulciuri in exces. Poti manca, in schimb, carne alba si peste, lactate, bauturi neindulcite, fructe si legume. Cat priveste pastele fainoase, incearca sa te limitezi la o singura portie pe saptamana. Nu manca nici produse de patiserie, dulceturi sau sosuri grele.

Alte articole

România este „grânarul Europei”, dar are rafturile pline de importuri: Care este singura țară din lume care își asigura complet hrana

Nutriționista Mihaela Bilic dezvăluie ce alimente pot fi consumate și după expirare: „Chiar dacă lumea mă ceartă, eu fac aceste experiențe în continuare”

Vezi meniul pe ele.ro