Dieta iubitorilor de carbohidraţi: Slăbeşti până la 4 kilograme

Dieta iubitorilor de carbohidrati (intitulata in original „The CarbLovers Diet”) te incurajeaza, de fapt, sa mananci mai multi carbohidrati, atat timp cat ii alegi pe cei corespunzatori. Creatorii acestei diete sustin ca, daca urmezi acest plan, vei reusi sa slabesti pana la 4 kilograme in 30 de zile, prin combinarea alimentelor sanatoase de zi cu zi cu „starurile lumii carbohidratilor” – acele alimente bogate in amidon rezistent.

Citeşte şi Dieta pentru persoane sedentare: Slăbeşti 5 kg într-o săptămână, cu ajutorul fibrelor

Prezent in linte, naut (sau fasolea Garbanzo), orezul brun si alti carbohidrati deosebiti, acest tip de amidon rezista digestiei in intestinul subtire. Amidonul rezistent trece prin corpul tau – fara sa intre in fluxulul sangvin – si se descompune in glucoza (zaharul din sange) ca orice alte produse alimentare.

Acest amidon rezistent functioneaza, in parte, prin faptul ca te face sa te simti satula. Autorii dietei „iubitorilor de carbohidrati” sustin ca planul lor alimentar accelereaza arderea grasimilor si ca te ajuta sa iti tii sub control nivelul glicemiei (zaharului din sange).

Alte articole

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!

Citeşte şi Diete-minune pe care să le eviţi cu orice preţ

Ce trebuie sa retii: in cadrul acestui plan, vei consuma o multime de alimente bogate in amidon rezistent – de doua pana la de trei ori mai mult decat mananca majoritatea oamenilor. In prima saptamana a dietei tale, vei consuma doar 1200 de calorii pe zi si vei slabi pana la 2,7 kilograme, spun autorii dietei, Ellen Kunes (redactor-sef al revistei Health) si dieteticianul Frances Largeman-Roth. Dupa aceea, vei manca 1600 de calorii in trei mese principale si doua gustari pe zi, cu un „star din lumea carbohidratilor” la fiecare masa.

Ce poti si ce NU poti sa mananci in dieta „iubitorilor de carbohidrati”

Poti manca orice aliment cu moderatie, chiar si chips-uri de cartofi. Dar este descurajat consumul de alimentele din amidon rafinat – cum ar fi pastele, orezul alb, painea alba si cerealele cu un continut scazut de fibre.

Descopera regula principala a acestei diete pe feminis.ro.