10 alimente pe care NU ai voie să le ratezi la micul dejun

Iata 10 alimente pe care nu ai voie sa le ratezi la micul dejun. Programeaza-ti saptamanal un meniu care sa le cuprinda. Astfel vei manca sanatos si variat.

1. Fulgi de ovaz

Fulgii de ovaz contin fibre care dimineaza colesterolul, sunt bogati in acizi grasi omega-3, acid folic si potasiu. Evita produsele cu diverse arome adaugate pentru ca au mult zahar. Poti da gust, in schimb, terciului cu miere, fructe si nuci.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

2. Iaurt grecesc

Alte articole

Se dau banii în plus! Cine sunt pensionarii care primesc între 480 și 630 de lei

Războiul din Ucraina s-ar putea încheia în trei luni dacă Vladimir Putin ar „dispărea”. Fostul premier rus Mihail Kasianov dă verdictul: „Cei din anturajul lui Putin ar dori să oprească războiul. Toți!”

Cremos si gustos, iaurtul grecesc este bogat in calciu si proteine (aproape de doua ori mai multe proteine decat iaurtul normal). Alege varianta simpla, in care poti adauga fructe dupa preferinte.

Citeşte continuarea pe sfatulparintilor.ro