10 ponturi pentru a reduce simptomele retentiei de apa in organism

1. Bea mai multa apa

Poate parea ciudat, insa unul dintre motivele retentiei de apa este deshidratarea, corpul se simpte deprivat de apa asa ca retine fluidele pe care le are deja. Daca bei mai multa apa se echilibreaza organismul si elimina lichidele.

2. Ridica-ti picioarele

Daca stai intins cu picioarele ridicate, atunci va disparea excesul de lichide din glezne si picioare. Prin urmare, odihnste-te cat de des poti sau ridica-ti picioarele cand stai in pat.

3. Evita sarea

Sarea favorizeaza retentia de fluide, asa ca alege alimentele cu continut scazut de sodiu si evita adaugarea de sare cand gatesti la masa. Surprinzator, sarea poate fi gasita in alimente precum paine si cereale, asa ca citeste cu atentie lista ingredientelor inainte de a cumpara ceva.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

4. Redu consumul de alcool

Daca bei prea mult alcool, corpul tau va retine fluidele, asa ca evita cat poti bauturile alcoolice si asigura-te ca sunt zile in care nu consumi absolut deloc alcool.

Alte articole

FCSB are un nou antrenor. Cu cine a bătut palma Gigi Becali: „A semnat pe 1 an, dăm drumul la treabă”

EXCLUSIV Este Sorin Grindeanu omul care poate pune punct crizei politice? Condiția PSD pentru deblocarea Guvernului: „Îi rog pe cei care l-au băgat în priză pe Bolojan să-l scoată, ca să facem guvern”

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.