- O roşie de mărime medie îţi oferă 28% din doza zilnică necesară.
- Consumând o jumătate de grepfrut îţi asiguri 65% din necesarul de vitamina C.
- Doar o jumătate de ardei gras roşu îţi oferă 148% din doza necesară de vitamina C pe zi.
Citeşte şi Află de ce lămâile verzi sunt adevărate superalimente
- 1 portocală medie are 117% vitamina C din ce ai nevoie.
- 152 de grame de căpşuni proaspete au 89% din necesarul zilnic de vitamina C.
- De la 67 de grame de varză kale crudă poţi luat 87% din doza zilnică necesară de vitamina C.
- Un cartof mediu copt conţine 28% de vitamina C din necesarul tău zilnic.
Citeşte şi Cartofii albi versus cei roşii: Care sunt mai sănătoşi
- De la doar 80 de grame de varză de Bruxelles gătită îţi asiguri 70% din necesarul zilnic de vitamina C.
- 45 de grame de broccoli conţin 65% din doza zilnică necesară de vitamina C.
Citeşte şi Puterea uluitoare din BROCCOLI. De ce este broccoli un SUPERALIMENT pentru viaţa ta
- Un singur kiwi îţi asigură 107% din necesarul de vitamia C.
- 90 de grame de varză roşie consumată crudă îţi oferă 51% din necesarul zilnic de vitamina C.
Vitamina C luată din alimente şi fructe este solubilă în apă, astfel că nu trebuie să vă faceţi griji că ingeraţi o cantitate prea mare deoarece surplusul va fi eliminat în urină.
facebook
twitter
:quality(75):format(jpeg)/wp-content/uploads/2020/05/rares-bogdan-atac-dur-la-adresa-consilierului-lui-ludovic-orban-scaled.jpg)
:quality(75):format(jpeg)/wp-content/uploads/2019/11/bani-pensii-1-465x215.jpg)
:quality(75):format(jpeg)/wp-content/uploads/2020/05/malonga.jpg)
:quality(75):format(jpeg)/wp-content/uploads/2020/04/asistenta-medicala-covid19-spital-sursa-heptaro-scaled.jpg)
