11 alimente care îţi oferă necesarul zilnic de vitamina C

– O roşie de mărime medie îţi oferă 28% din doza zilnică necesară.

– Consumând o jumătate de grepfrut îţi asiguri 65% din necesarul de vitamina C.

– Doar o jumătate de ardei gras roşu îţi oferă 148% din doza necesară de vitamina C pe zi.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeşte şi Află de ce lămâile verzi sunt adevărate superalimente

Alte articole

Ro-Alert la Tulcea, noi atacuri cu drone la frontiera cu Ucraina. Aeronavele F-16 au fost ridicate de la sol

Fost ministru al Spaniei, acuzat că s-a culcat cu două românce în sediul Guvernului. Un afacerist ar fi fost cel care a facilitat întâlnirea, în schimbul unor contracte cu statul

– 1 portocală medie are 117% vitamina C din ce ai nevoie.

– 152 de grame de căpşuni proaspete au 89% din necesarul zilnic de vitamina C.

– De la 67 de grame de varză kale crudă poţi luat 87% din doza zilnică necesară de vitamina C.

– Un cartof mediu copt conţine 28% de vitamina C din necesarul tău zilnic.

Citeşte şi Cartofii albi versus cei roşii: Care sunt mai sănătoşi

– De la doar 80 de grame de varză de Bruxelles gătită îţi asiguri 70% din necesarul zilnic de vitamina C.

– 45 de grame de broccoli conţin 65% din doza zilnică necesară de vitamina C.

Citeşte şi Puterea uluitoare din BROCCOLI. De ce este broccoli un SUPERALIMENT pentru viaţa ta

– Un singur kiwi îţi asigură 107% din necesarul de vitamia C.

– 90 de grame de varză roşie consumată crudă îţi oferă 51% din necesarul zilnic de vitamina C.

Vitamina C luată din alimente şi fructe este solubilă în apă, astfel că nu trebuie să vă faceţi griji că ingeraţi o cantitate prea mare deoarece surplusul va fi eliminat în urină.