3 rețete de clătite fără făină și fără zahăr. Cum poți prepara deserturi delicioase și sănătoase

Astăzi vin în ajutorul tău cu 3 rețete de clătite fără făină și fără zahăr. Rezultatul va fi o adevărată încântare pentru papilele tale gustative.
Alina Costache
19 mart. 2025, 09:21
3 rețete de clătite fără făină și fără zahăr. Cum poți prepara deserturi delicioase și sănătoase

Astăzi vin în ajutorul tău cu 3 rețete de clătite fără făină și fără zahăr. Rezultatul va fi o adevărată încântare pentru papilele tale gustative. Clătitele se numără printre deserturile favorite ale românilor. Acestea se prepară mai simplu decât crezi, fără să apelezi la făină și zahăr. Există mai multe alternative pentru a te bucura de un desert sănătos, rezultatul fiind unul spectaculos.

3 rețete delicioase și sănătoase de clătite

Clătitele cu dovleac

Clătitele fără făină sunt la fel de gustoase ca cele clasice. Ai nevoie de 150g de piure de dovleac, 2 ouă mari, o linguriță de scorțișoară, 1 praf de nucșoară, o linguriță praf de copt și 2 linguri de lapte vegetal.

Modul de preparare este simplu. Se amestecă piureul de dovleac cu ouăle, până devin omogene. Apoi, se adaugă restul ingredientelor și se amestecă bine. Dacă obții un amestec prea consistent, îl poți subția cu lapte vegetal. Apoi, se toarnă 2-3 linguri de aluat în tigaie și se gătesc 2 minute pe fiecare parte.

Citește și: Secretul clătitelor ungurești: ingredientele surpriză care le fac irezistibil de gustoase

Clătitele cu migdale și cocos

Făina clasică din acest desert se înlocuiește cu făina de migdale și de cocos. Lista completă a ingredientelor constă în 3 ouă, 50 de grame de făină de migdale, 20 de grame de făină de cocos, 100 de ml de lapte de migdale, 1 linguriță de extract de vanilie, un praf de sare și o linguriță de praf de copt.

Modul de preparare este următorul: se bat ouăle cu un tel, apoi se adaugă laptele de migdale și vanilia. Făina de migdale, de cocos, sarea și praful de copt se încorporează treptat. Totul se amestecă foarte bine, până când nu mai sunt cocoloașe. Este necesar să lași aluatul la odihnit timp de 5 minute, pentru ca lichidul să fie absorbit de făina de cocos. Ulterior, se prepară în tigaie, la fel ca clătitele clasice.

Clătitele cu banane și ouă

Aceasta este una dintre cele mai simple rețete. Ai nevoie de două banane și două ouă mari. Bananele se pasează bine cu o furculiță, iar peste ele se pun cele două ouă. Ingredientele se amestecă bine până se obține un aluat omogen. Acestea se gătesc în tigaie și au nevoie de 1-2 minute până când devin aurii pe ambele părți. Ele pot fi servite cu iaurt grecesc sau cu fructe proaspete.

Citește și: Clătite pufoase fără zahăr. Rețeta Anei Maria Kerekeș va încânta toată familia

DailyBusiness
Marian Vanghelie, în instanță cu Oana Mizil. Fosta parteneră a politicianului a obținut ordin de protecție
Spynews
Alina Pușcaș s-a întors la facultate, la 41 de ani! Prezentatoarea TV va face un master. Ce specializare a ales
Bzi.ro
Imagini incredibile cu Andreea Esca în Grecia! Nimeni nu se aștepta să pozeze așa – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Ce studii are, de fapt, Gigi Becali. Facultatea pe care patronul de la FCSB și-a șters-o din CV: ”Am făcut-o la mișto”
Capital.ro
Ora de iarnă 2025. Au renunțat la schimbarea orei. Unde nu se mai dau ceasurile înapoi
Playtech.ro
Prima ninsoare în București vine înainte de decembrie. Meteorologii anunță o iarnă grea în România
Adevarul
Palatul romilor, copie a Casei Albe, înnebunește Internetul. Doi vloggerii l-au prezentat lumii întregi
wowbiz.ro
Ioana Tufaru, la un pas de moarte. Soțul, Ionuț, a găsit-o leșinată pe jos în casă și s-a speriat teribil. ”Puteam să mă duc…dincolo”. Primele declarații sunt șocante
Economica.net
Anunţ-bombă de la Petrom. E jale
Prosport.ro
FOTO. Cum arată seducătoarea de fotbaliști: „Nu mi-am făcut nicio operație”
kanald.ro
Accident cu 11 victime, inclusiv minori, în județul Ialomița! A fost activat Planul Roșu de Intervenție
Cancan.ro
Pe ce dată vine iarna în București, de fapt. Meteorologii Accuwerather anunță prima temperatura negativă în Capitală
iamsport.ro
”Bă, nu veni când semnează contractul! Ce ești tu, impresarul lui?! Cine a semnat pentru Alanya, Gică sau Ianis?” Și-a ieșit din minți după ce Hagi jr. a fost prezentat în Turcia
MediaFlux
Cu cât se măresc impozitele pentru locuințe și mașini în 2026. Pentru o categorie auto șoferii vor plăti mai puțin
stirilekanald.ro
Venezuela și SUA, noul război mondial? Cresc tensiunile între cele două state. Donald Trump dă liber armatei la atac
substantial.ro
Știai că trezitul la ora 3 sau 4 dimineața este un semn clar de…