4 paşi ca să-ţi accelerezi metabolismul. Numărul 3 este ULUITOR!

Daca tot incerci sa dai jos niste kilograme in plus si, orice ai incerca, nu-ti reuseste inseamna ca ai o problema cu metabolismul. Nu toti suntem binecuvantati cu arderi intense, insa putem face cateva exercitii fizice pentru a le imbunatati si a da o mana de ajutor metabolismului lenes ca sa isi accelereze ritmul.

Filip Stan

05 mai 2018, 17:56

4 paşi ca să-ţi accelerezi metabolismul. Numărul 3 este ULUITOR!

Iata ce recomanda Cindy Withmars, autoarea cartii „101 de cai pentru a scapa de kilogramele in plus”.

1. Fa exercitii combinate!

Alte Articole

Bianca Drăguşanu, de urgenţă la Poliţia Capitalei. Vedeta ...

A reușit să își strice propria nuntă! Mirele și-a lovit ...

Saveta Bogdan îngheaţă în apartamentul din Capitală. „E ...

Nu face acelasi exercitiu zi de zi. Muschii se vor obisnui cu el. Fa antrenamente combinate. Incearca urmatorul program: luni – alearga, marti – urca scarile, miercuri – ridica greutati, joi – fa putin box, vineri – mergi cu bicicleta, sambata – sari coarda.

2. Tine pulsul ridicat!

Un puls ridicat cel putin 30 de minute in fiecare zi iti va imbunatati metabolismul. Ca sa stii care este pulsul tau obisnuit, aplica urmatorul algoritm de calcul: scade varsta ta din 220, apoi inmulteste rezultatul cu 0,65, apoi cu 0,85. Acestia sunt parametri intre care trebuie sa lucrezi pentru a avea un metabolism optim.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.