5 reguli cu alcoolul de Revelion 2018. Sfaturi importante de la Dr. Oz

 Multe studii sustin ca vinul, berea sau lichiorul consumate in cantitati moderate pot proteja inima, prin cresterea nivelului de colesterol bun. Alte studii, insa, sustine exact contrariul. Totodata este bine de stiut, mai ales daca vrei sa scapi de unele kilograme ca prea multe cocktail-uri bogate in calorii de sarbatori va face ca acul cantarului sa-ti provoace cosmaruri. 

Iata care sunt regulile Dr. Oz legate de consumul de alcool de Revelion. 

1. Bea inteligent

Primul sfat pe care il vei auzi din partea unui doctor legat de alcool este sa-l consumi cu moderatie. Studiile au aratat ca femeile nu ar trebui sa consume mai mult de un pahar de alcool pe zi – orice cantitate peste creste riscul dezvoltarii unor afectiuni la ficat sau a unor forme de cancer. (Un studiu realizat in 2011 a descoperit ca femeile care consuma 3-5 pahare de alcool pe saptamana au un risc cu 15% mai mare de a se confrunta cu un cancer la san). Insa cand discutam de un pahar depinde si de ce bautura ai in el – 350 ml de bere, 140 ml de vin sau 42 ml de lichior. 

1. Nu te pastra pentru weekend

Alte articole

Dr. Oz te ajută să slăbeşti în 7 zile. Regulile de la care nu trebuie să te abaţi ca să topeşti 5 kg în timp-record

Faptul ca nu ai baut in primele 5 zile ale saptamanii nu inseamna ca ar trebui sa consumi 6 pahare de alcool sambata seara. Potrivit unui studiu persoanele care consuma peste 4 pahare de alcool in decurs de doua ore (chiar daca de obicei nu beau deloc) prezinta un risc cu 85% mai mare sa sufere un accident vascular in anii urmatori comparativ cu oamenii care consuma mai putin alcool in aceeasi perioada– si pentru ca alcoolul in exces poate creste rapid tensiunea arteriala. 

1. Gravida ar trebui sa fie abstinenta

In ciuda unui studiu britanic care sugereaza ca bauturile alcoolice usoare ar putea sa nu afecteze comportamentul sau dezvoltarea congnitiva a bebelusului, evitarea alcoolului este o optiune mult mai buna. Concluziile acestui studiu sunt prea inconsistente pentru ca o femeie insarcinata sa riste ceva. Spre exemplu un studiu din 2012, spune ca un consum chiar si moderat de alcool al gravidei este asociat cu o scadere a IQ-ului copilului: potrivit cercetarii copii de opt ani a caror mame au consumat 1-6 pahare de alcool pe saptamana in timp ce ii purtau in pantece avea un IQ mai scazut decat copiii ai caror mame au fost abstinente din acest punct de vedere.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.