6 activităţi zilnice care ţin medicul departe

1. Fa miscare

Chiar si daca n-ai timp, 20 de minute in fiecare zi sunt suficiente ca sa-ti imbunatatesti sistemul imunitar. Cu minimum 20 de minute de miscare pe zi vei reduce nivelul de stres, vei putea sa dormi mai bine, vei reduce riscul de depresie si vei creste nivelul de energie. 

 2. Respira

Suna a fantezie, insa foarte multi oameni nu stiu sa respire. Respira profund si iti vei reduce nivelul stresului, tensiunea arteriala, iti vei imbunatati starea de spirit si vei fi in forma. Daca adaugi meditatia si exercitiile de yoga, vei avea beneficii substantiale atat in plan fizic, cat si in plan emotional si mintal.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO. 

Alte articole

Plăcintă cu mere de post. Rețeta măicuțelor de la Mănăstirea Mihai Vodă pentru un desert delicios

Cât costă merele pe care ți le culegi singur în livada uriașă din Bistrița-Năsăud. Ce mănânci acolo e din partea casei!