6 poziţii de yoga care ne ajută să slăbim

Lipsa de mişcare, alimentaţia dezorganizată, nerespectarea orelor de odihnă şi factorii de stress, reprezintă principalele motive pentru care aproape 4 din 10 adulţi sunt supraponderali, iar 13% sunt obezi.
Filip Stan
26 iul. 2016, 19:29
6 poziţii de yoga care ne ajută să slăbim

Practicarea yoga de cel puțin 3 ori pe săptămână este cea mai eficientă metodă prin care putem scădea semnificativ nivelul hormonilor de stres și putem combate kilogramele în plus care ne dau atâta bătaie de cap şi chiar să ne modelăm corpul şi să ne tonifiem musculatura.

Până şi studiile realizate de doctorul Alan Kristal de la Fred Hutchinson Cancer Research Center din Seattle, pe un eșantion de 15.000 de adulți de peste 50 de ani, arată că persoanele supraponderale care au practicat yoga cel puțin o dată pe săptămână timp de 4 sau mai mulți ani au pierdut, în medie, 5 pounds (2,27 kg), în timp ce persoanele care nu practicau yoga s-au îngrășat în medie 13,5 pounds (6,12 kg)

Profesorul de yoga acreditat internațional Dana Țupa, fondatorul PURNA Yoga Academy – prima şcoală de yoga din România acreditată de Yoga Alliance International USA (cel mai cunoscut for internaţional în domeniu) consideră că există 6 poziții de yoga pentru începători care ne vor ajuta, în timp, să ne echilibrăm nivelul hormonal și chiar să slăbim considerabil fără prea mare efort. Pot fi abordate toate posturile într-o zi sau alternativ, după cum permite timpul personal.

1. Postura Triunghiului (Trikonasana)
2. Postura lui Shiva dansând (Natarajasana)
3. Postura cobrei (Bhujangasana)
4. Postura cleştelui (Pascimottanasana)
5. Postura lui Matsyendranath (Ardha Matsyendrasana)
6. Postura lumânării (Sarvangasana)

DailyBusiness
Melania Trump și Putin comunică în legătură cu copiii afectați de război în Ucraina
Spynews
Mark Zuckerberg a anunțat schimbări importante pe Instagram! Toți utilizatorii sunt vizați
Fanatik.ro
Calculele calificării la Cupa Mondială din 2026. România are șanse încă la locul 1 din grupă după 1-0 cu Austria
Capital.ro
Lege pentru românii care stau la bloc. Asociația de proprietari este obligată să plătească despăgubiri
Playtech.ro
Ce amendă riscă rezerviștii care nu se prezintă la unitățile militare. MApN a declanșat o mobilizare amplă în București și Ilfov
Adevarul
Ucraina vrea eliminarea limbilor rusă și moldovenească de pe lista limbilor minoritare protejate. Care este situația limbii române
wowbiz.ro
Ți se rupe sufletul! Marele regret cu care Marinela Chelaru a plecat la cele veșnice
Economica.net
Mini-Dacia! Anunţ oficial despre noul "Lăstun Hipster" (FOTO interior/exterior)
Prosport.ro
A renunțat la meserie pentru a face avere din imaginile cu ea: „Am câștigat în 24 de ore mai mult decât în toată cariera”
kanald.ro
Apar noi detalii în cazul Mădălinei, tânăra care a murit la scurt timp după naștere. Incredibil de ce ar fi refuzat soțul ei intervențiile chirurgicale
Cancan.ro
Ninge în România de miercuri, 15 octombrie 2025. Orașele care se bucură de zăpadă, potrivit meteorologilor Accuweather
iamsport.ro
Cine e singurul jucător român care s-a bucurat alături de Mircea Lucescu după golul dramatic al României. Explozie de bucurie pe Arena Națională
MediaFlux
Schimbări importante în Codul Muncii. Ce angajați vor avea beneficii în plus
stirilekanald.ro
Emil Gânj a ieșit din locul în care s-a ascuns. Unde i-au găsit polițiștii urmele
substantial.ro
Când sunt Moșii de toamnă în 2025