6 reguli de respectat dacă vrei să ai pătrăţele rapid

Unii ar spune că „pătrățelele" se fac la sala de fitness, în timp ce alții sunt convinși că acestea se fac în bucătărie. Adevărul stă undeva la mijloc, așa că pe lângă sport, trebuie să faci anumite concesii, ca să poți slăbi rapid. Vezi mai jos șapte reguli de respectat ca să arăți de milioane vara aceasta.
Alina Costache
08 iun. 2014, 09:25
6 reguli de respectat dacă vrei să ai pătrăţele rapid

Limitează consumul de fructe

Fructele sunt foarte sănătoase și bune pentru tine, dar în cantități mici. Pentru că acestea conțin zahăr – chiar dacă este natural, tot îngrașă. Limitează consumul de fructe și de preferat este să mănânci fructe de pădure sau altele acrișoare, care conțin mai puțin zahăr.

Mănâncă legume

Dacă fructele trebuie consumate cu moderație, legumele nu mai au limită. Consumă cât mai multe și pe toate culorile, atât pentru vitamine și nutrienți, cât și pentru că nu conțin zahăr. La zahăr ar trebui să renunți de tot, dar și la alternative, precum xilitol sau sirop de porumb.

Alte articole
Noul model inedit de abonament în sălile de fitness! Clienții plătesc doar când lipsesc de la antrenament: „Lenea e scumpă”
Noul model inedit de abonament în sălile de fitness! Clienții plătesc doar când lipsesc de la antrenament: „Lenea e scumpă”
Dani Oțil investește într-un domeniu nou. „Treceți pe la noi sau dați un telefon”
Dani Oțil investește într-un domeniu nou. „Treceți pe la noi sau dați un telefon”

Citeşte mai mult pe Unica.ro

Citeste și...
Ce se întâmplă cu vacanţele din Egipt în acest moment: răspunsurile românilor pe grupurile de Facebook. „Chiar aţi anulat toţi?”
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Ultimele Stiri
VIDEO Condamnatul Rizea, mânjit cu fecale la una dintre cele mai luxoase cafenele din Monte Carlo. Beinur nu a mai suportat și l-a pus la punct: ”Nu poți să vorbești așa de fata unuia. Când eu am avut grijă de tine și la pușcărie”
Life
VIDEO Condamnatul Rizea, mânjit cu fecale la una dintre cele mai luxoase cafenele din Monte Carlo. Beinur nu a mai suportat și l-a pus la punct: ”Nu poți să vorbești așa de fata unuia. Când eu am avut grijă de tine și la pușcărie”
Buget de 100 de milioane de euro pentru granturi oferite românilor din diaspora. Până la 20.000 de euro pentru cei ce vor să devină antreprenori în România
Economie
Buget de 100 de milioane de euro pentru granturi oferite românilor din diaspora. Până la 20.000 de euro pentru cei ce vor să devină antreprenori în România
Turiștii cu bani s-au reorientat rapid după bombardamentele din Dubai. Destinația de vacanță din Europa unde cererile pentru vile de lux s-a triplat
Extern
Turiștii cu bani s-au reorientat rapid după bombardamentele din Dubai. Destinația de vacanță din Europa unde cererile pentru vile de lux s-a triplat
REZULTATE LOTO 15 martie 2026. Numerele extrase la Loto 6 din 49, Joker şi Noroc. Report de aproape 11,5 milioane de euro!
Știri
REZULTATE LOTO 15 martie 2026. Numerele extrase la Loto 6 din 49, Joker şi Noroc. Report de aproape 11,5 milioane de euro!
De câți ani ar avea nevoie Ciucu pentru a rezolva problemele Primăriei Capitalei: ”Îmi doresc încă două mandate. Lucrurile astea se fac într-un ciclu de 10 ani”
Politica
De câți ani ar avea nevoie Ciucu pentru a rezolva problemele Primăriei Capitalei: ”Îmi doresc încă două mandate. Lucrurile astea se fac într-un ciclu de 10 ani”
DailyBusiness
Laureatul Nobel Joseph Stiglitz spune că inteligența artificială nu doar că îți poate lua locul de muncă, dar va face clasa „tech bro” și mai bogată
Spynews
Panică în Dubai! O dronă a lovit un zgârie-nori. Imagini terifiante
Capital.ro
Pensie de 5.000 de lei sau mai mult în România. Plățile se fac acum, în 2026. Date oficiale CNPP
Playtech.ro
Ora de vară 2026. Cum dăm ceasurile în ultima duminică a lunii martie
Adevarul
Ce țări europene pot fi lovite de dronele și rachetele iraniene dacă Iranul ar ataca Europa. Care este cel mai mare risc
wowbiz.ro
Motivul pentru care colegii din trupa Holograf nu își vor lua rămas-bun de la Mugurel Vrabete la Sala Palatului! Gestul emoționant pe care l-a făcut soția lui Romeo Dediu la priveghi | EXCLUSIV
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Durere fără margini în Constanța. O fetiță de 5 ani și-a pierdut viața după ce casa în care se afla a fost cuprinsă de foc. Mama și fratele ei sunt în stare gravă
iamsport.ro
Sorin Cârțu l-a făcut praf pe fostul conducător din fotbalul românesc: ”Din cauza fraierului s-a stricat tot!”
MediaFlux
Istoria programului nuclear secret al României, Dunărea! La Măgurele s-au îmbogățit zeci de kilograme de uraniu din care se puteau fabrica sute de bombe atomice
stirilekanald.ro
A fost măcel! Sunt peste 600 de morți
Va reuși CFR Cluj a patra victorie consecutivă în Superliga? Cum arată cotele pentru FCSB vs CFR Cluj