6 reguli de respectat dacă vrei să ai pătrăţele rapid

Unii ar spune că „pătrățelele" se fac la sala de fitness, în timp ce alții sunt convinși că acestea se fac în bucătărie. Adevărul stă undeva la mijloc, așa că pe lângă sport, trebuie să faci anumite concesii, ca să poți slăbi rapid. Vezi mai jos șapte reguli de respectat ca să arăți de milioane vara aceasta.
Alina Costache
08 iun. 2014, 09:25
6 reguli de respectat dacă vrei să ai pătrăţele rapid

Limitează consumul de fructe

Fructele sunt foarte sănătoase și bune pentru tine, dar în cantități mici. Pentru că acestea conțin zahăr – chiar dacă este natural, tot îngrașă. Limitează consumul de fructe și de preferat este să mănânci fructe de pădure sau altele acrișoare, care conțin mai puțin zahăr.

Mănâncă legume

Dacă fructele trebuie consumate cu moderație, legumele nu mai au limită. Consumă cât mai multe și pe toate culorile, atât pentru vitamine și nutrienți, cât și pentru că nu conțin zahăr. La zahăr ar trebui să renunți de tot, dar și la alternative, precum xilitol sau sirop de porumb.

Alte articole
Dani Oțil investește într-un domeniu nou. „Treceți pe la noi sau dați un telefon”
Dani Oțil investește într-un domeniu nou. „Treceți pe la noi sau dați un telefon”
Parfumuri toxice în sălile de fitness și locurile de joacă pentru copii: Un risc ascuns pentru sănătate
Parfumuri toxice în sălile de fitness și locurile de joacă pentru copii: Un risc ascuns pentru sănătate

Citeşte mai mult pe Unica.ro

Citeste și...
Nicuşor Dan a răbufnit după ce a fost jignit de un român pe stradă! Preşedintele nu s-a putut abţine, imaginile momentului
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Se impozitează darul de nuntă? ”Mamaie cu cardul, mirii cu POS-ul”: Cum se vede din interior asaltul ANAF asupra organizatorilor de nunți
DailyBusiness
România, la coada UE privind orele suplimentare la muncă. Doar 1,8% din angajați muncesc mai mult de 49 de ore săptămânal
Spynews
Hidrologii anunță prăpăd în mai multe zone din România! A fost emis cod portocaliu de inundații. Unde vor lovi puhoaiele
Bzi.ro
Andra și-a sărbătorit ziua de naștere cu Poliția la ușă! Hărțuitorul ei a fost internat la Psihiatrie! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Șocant! Unei mămici de 18 ani, statul i-a luat copilul la o oră după ce a născut. Legea a stârnit controverse și proteste dure
Capital.ro
Călin Georgescu candidează la Primăria Capitalei? A anunțat acum: Eu am candidat la președinția României și am câștigat…
Playtech.ro
Val de frig în România. Temperaturile scad la 0 grade Celsius. Cât ține vremea rea
Adevarul
Semne că strategia Ucrainei de a lovi rafinăriile din Rusia dă roade. Pierderi uriașe pentru Moscova
wowbiz.ro
Primele cuvinte ale tânărului care a agonizat 10 ore în râpa din munții Făgăraș lângă cei 4 prieteni morţi! Declarații sfâșietoare
Evz.ro
Actorul Mihai Călin: Sergiu Nicolaescu „un nenorocit”, Ion Antonescu „un criminal de război”
Prosport.ro
FOTO. Fiica lui Ilie Năstase și a Amaliei Năstase s-a pozat la duș
kanald.ro
Un român de 37 de ani și-a ucis logodnica, iar apoi a provocat intenționat un accident cu mașina în care afla alături de cei 2 copii
Cancan.ro
Se întoarce canicula în România! Accuweather a anunțat data exactă când revin căldurile
iamsport.ro
ULUITOR! De ce nu l-ar interesa pe Gigi Becali dacă FCSB se califică în Conference League, în loc de Europa League
MediaFlux
Amenzi uriașe pentru românii care locuiesc la sate. Măsură inedită pentru proprietarii de animale
stirilekanald.ro
El este bărbatul înjunghiat mortal de propria soție. Cei doi soți se pregăteau pentru parastasul mamei victimei atunci când a avut loc incidentul
Secretul prin care carnea ți se va topi în gură!