6 vitamine şi nutrienţi esenţiali după vârsta de 35 de ani! Învaţă cum să trăieşti mult şi bine

Dupa 35-40 de ani, organismul tau nu mai functioneaza ca la 20 de ani. Masa musculara incepe sa se deterioreze si cel mai probabil pui pe tine cateva kilograme. Se apropie si menopauza si riscul unor boli grave precum diabetul sau chiar cancerul este mai crescut. Toate acestea inseamna ca planul tau de lupta incepe sa fie putin diferit. Iata care sunt vitamintele, armele cu care iti creezi defensiva perfecta:

Vitamina B12

Vitamina B12 este esentiala pentru o circulatie sangvina normala si pentru buna functionare a creierului, spun specialistii. Ce trebuie sa stii este ca, odata cu imbatranirea organismului, vitamina B12 este absorbita mai greu din alimente. De aceea, este bine sa faci periodic cure cu aceasta vitamine.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeşte mai mult pe ele.ro

Alte articole

Dieta care o ajută pe Shakira să se mențină în formă. Artista internațională arată impecabil la 49 de ani

Dieta cu care Iuliana Marciuc a slăbit 7 kilograme în doar 5 săptămâni. Vedeta spune că „nu este greu de ținut”, dar are o regulă strictă