7 motive să adaugi linte în dieta ta

Bogata din punct de vedere nutritional si saraca in calorii lintea este un aliment pe care il poti consuma in orice perioada a anului. Lintea este perfecta pentru vegetarieni.

Iata 7 motive sa adaugi linte in dieta ta.

Este buna pentru inima

Numeroase studii au descoperit ca un consum de alimente bogate in fibre, precum este si lintea, scade riscul de boli cardiovasculare. Acesta este unul dintre cele mai importante motive pentru a introduce lintea in dieta. Leguma este bogata in magneziu si acid folic care sunt extrem de importante pentru sanatatea inimii. Magneziul imbunatateste circulatia sangelui, ceea ce inseamna ca nutrientii si oxigenul ajung in toate organele in vreme ce acidul folic reduce nivelul de homocisteina, un factor de risc pentru bolile cardiovasculare. Un nivel scazut de magneziu a fost intotdeauna asociat direct cu bolile cardiovasculare, asadar consumul de linte te va ajuta sa ai o inima sanatoasa.

Alte articole

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Tu știi cât zahăr conţin fructele? Iată ce trebuie să ştii înainte de a tăia un pepene sau o portocală!

Este bogata in proteine

Dintre toate legumele, lintea se afla pe locul 3 in ceea ce priveste continutul de proteine.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.