7 paşi să-ţi forţezi organismul să transforme grăsimile în energie

Iata 7 pasi sa intri in starea de cetoza si sa-ti fortezi organismul sa transforme grasimile in energie.

Minimizeaza consumul de carbohidrati
O dieta cu putini carbohidrati este foarte importanta. Celulele utilizeaza glucoza ca sursa de energie, insa pot folosi si alte surse de energie, cum ar fi cetonele.

Cand nu consumi carbohidrati, depozitele de glucoza, precum si nivelul insulinei, se reduc simtitor, permitand acizilor grasi sa se elibereze din depozitele de grasime. Ficatul transforma o parte din aceste grasimi in acesti corpi cetonici, care pot genera „combustibil” pentru creier.

Cat de mult trebuie sa limitezi consumul de carbohidrati este o chestiune individuala. Unii oameni ar trebui sa se limiteze la 20 g de carbohidrati, altii mai mult pentru a ajunge in starea de cetoza.

Alte articole