9 remedii pentru greţurile matinale. Tu le ştii?

1. Portii mai mici.

In loc de 3 mese principale, alege 6 gustari, astfel stomacul nu va fi aproape niciodata gol. Si indiferent de cate ori mananci, sfatul specialistilor este sa mananci incet, sa mesteci de suficiente ori.

1. O plimbare scurta dupa ce mananci.

Stiu ca dupa ce mananci, iti cam doresti sa te asezi si sa te relaxezi sau chiar sa dormi. Dar daca te confrunti cu greturile, nu este deloc indicat sa te pui in pat imediat dupa ce ai mancat. O plimbare scurta ti-ar putea ajuta digestia.

1. Rontaieli la indemana

2-3 grisine, cracker-si sau un covrigel rontait atunci cand simti ca ti-e greata ar putea fi o solutie buna. Sau sa ai pe noptiera de langa pat un bol cu cateva gustari, iar cand te trezesti dimineata si simti ca incep greturile, poti rontai ceva pentru a mai depasi momentul.

1. Evita produsele alimentare grele

Mancarurile picante, prea acide, prea grase, prajite sau de tipul fast food clar nu au ce cauta pe masa ta de graviduta… cu greturi.

1. Hidratare din plin

Apa, apa si iar apa. Si cate o limonada cu un pic de lamaie si cateva feliute de castraveti te-ar putea ajuta.

1. Apa minerala carbogazificata

Atunci cand sunt greturile mai intense, cateva guri de apa minerala carbogazificata te-ar putea ajuta.

1. Cateva exercitii de respiratie sau exercitii fizice

Poate sa aranjezi un pic prin bucatarie sau sa-ti organizezi actele ar fi o idee buna? Cel putin, te-ar putea ajuta sa te concentrezi mai mult pe o alta activitate decat pe cea in care te lupti cu „demonii” matinali.

Citeste continuarea pe superbebe.ro