9 sfaturi sa mananci sanatos la orice restaurant

Alege mancarurile pline de savoare. Preparatele care au combinatii de arome te pot satura ma repede.
Irina Dumitrescu
30 nov. 2023, 19:16
9 sfaturi sa mananci sanatos la orice restaurant

De cele mai multe ori portiile de mancare pe care le primesti cand mergi la un restaurant sunt generoase. Problema este ca, in general, ai tendinta de a manca tot ce ti se pune in fata. Insa de ce ar trebui sa lasi restaurante sa dicteze cat de mult este indicat sa mananci la o masa? In loc sa nu lasi nici macar o firimitura in farfurie incearca sa urmezi aceste sfaturi care sa nu consumi prea multe calorii atunci cand iesi pentru o seara in oras.

1. Mananca doar jumatate de portie
Atunci cand mergi intr-un restaurant cunoscut pentru portiile sale generoase, roaga chelnerul sa-ti umple doar jumatate din farfurie in vreme ce cealalta sa ti-o puna la pachet. In acest fel, vei avea satisfactia de a manca tot din farfurie fara sa consumi toate acele calorii. De asemenea, in acest fel nu vei fi tentant sa consumi intreaga portie la o singura masa. Te vei opri cand te-ai saturat si, in plus, vei avea ceva mancare si pentru ziua urmatoare.

Greșeala pe care o fac mulți români când merg la restaurant. Florin Dumitrescu aruncă bomba: „Nu lua niciodată ce îți recomandă ospătarul”
2. Comanda unu – doua aperitive
De obicei, aperitivele sunt usoare si reprezinta optiunea perfecta mai ales daca ai probleme cu controlul portiilor. Evident, un platou cu cartofi prajiti sau batoane de mozzarella nu reprezinta chiar cea mai sanatoasa alegere. Mai bine ai comanda ceva care nu este prajit/fript ceva si care are la baza legumele, spre exemplu o salata ori o supa. Este mai ieftin, iar portiile mai mici iti permit sa bei si un pahar de vin ori sa mananci si un desert mic.

3. Pune sosul deoparte
Cand se poate nu folosi sosul. In acest fel ai un oarecare control asupra ingredientelor. Oamenii mai putin interesati de mancarea sanatoasa toarna din belsug diverse sosuri in salatele lor. Iar unele dintre aceste sosusi nu doar ca au o multime de calorii, insa contin si cantitati importante de sare, grasimi nesanatoase si zahar.

4. Renunta la bauturile alcoolice
Bauturile alcoolice atarna greu atat pe talie cat si in portofel. Daca mananci in oras, ramai la o singura bautura nu mai multe. Bauturile alcoolice sunt scumpe, atat din punct de vedere al banilor cat si al caloriilor. Este grozav sa bei un pahar de vin la o cina buna insa scoate de pe lista alcoolul cand mananci in oras. Procedeaza la fel si cu sucurile.

Citește și Ce să nu comandăm niciodată la restaurant. Chef Florin Dumitrescu face dezvăluiri: „Eu nu mai mănânc ciorbe în cârciumi”

5. Nu uita de condimente
Alege mancarurile pline de savoare. Preparatele care au combinatii de arome te pot satura ma repede. Pentru inceput opteaza pentru mustar in loc de maioneza si vei scapa de multe calorii fara sa sacrifici gustul. La fel, inlocuieste sosul din salate cu otet balsamic, ulei de masline ori otet de mere. Daca iti plac mancarurile picante alege-le intotdeauna pentru ca ele descurajeaza supraalimentarea.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

DailyBusiness
Evaluare Națională. Luni, 23 iunie, peste 159.000 de elevi de clasa a VIII-a susțin proba scrisă la limba și literatura română
Spynews
Vedetele, hărțuite de fani obsedați. Mara Bănică și Cornel Păsat au povestit experiențele care i-au marcat: „Mi-a urmărit copilul”, „A apărut goală în fața mea”
Bzi.ro
Andreea Esca, cu un decolteu amețitor pe covorul roșu la TIFF! Știrista de la PRO TV a făcut furori!
Fanatik.ro
Barem limba română Evaluare Națională 2025. Cum se rezolvau subiectele și ce notă poți obține. Update
Capital.ro
S-a pus rație pe consum de apă până la 1 septembrie. Restricție în România. Nu mai curge apa la orice oră
Playtech.ro
Țara europeană cu cele mai sigure autostrăzi. Aici se înregistrează cele mai puține accidente rutiere
DailyBusiness
Pescobar umblă cu caracatița vopsită prin Londra. Britanicii s-au arătat dezgustați de preparatele afaceristului: „Prima mușcătură a fost îngrozitoare. Are un gust oribil”
Adevarul
China dezvoltă prima tehnologie de război electronic cu 6G: Sistemul ar fi capabil să anihileze radarele avioanelor F-35 în câteva secunde
wowbiz.ro
Ți se face pielea de găină! Mama Teodorei Marcu, distrusă de durere la aproape 3 săptămâni de când și-a pierdut fiica. Ipostaza sfâșietoare în care a fost surprinsă femeia
Spynews
Evaluare Națională 2025. Ce subiecte au primit elevii la Limba și Literatura Română 
Spynews
Nu e doar frumoasă, e și gospodină! Rețeta Ramonei de la Neatza de salată de vinete / VIDEO 
Evz.ro
Ghid complet pentru curățarea covoarelor: Metode, avantaje și sfaturi utile
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Gimnasta cu aur pentru România la Jocurile Olimpice, luptă dură cu depresia: „Am ajuns aproape în comă”
kanald.ro
Evaluare Națională 2025: A fost publicat baremul oficial la Limba și literatura română!
Cancan.ro
Doliu în lumea influencerilor! O fostă concurentă a emisiunii ‘Bravo, ai stil!’ a murit răpusă de anorexie
Playsport.ro
Mihai Leu, în comă indusă după o operație dificilă. Fostul mare pilot e...
Capital.ro
UE obligă România. Schimbare pentru mii de români cu bani pe card. Noua lege se aplică din 28 iunie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
stirilekanald.ro
VIDEO Iranul a atacat baza aeriană a americanilor din Qatar. Administrația Trump confirmă că a știut dinainte de atac
El este Marius, tânărul de 23 de ani care a murit după ce un autocar cu mai mulți copii s-a răsturnat pe A2. Doi minori sunt în stare gravă
MediaFlux
Schimbări uriașe pentru pensionari cu noul Guvern! Ministrul Muncii a anunțat exact ce se întâmplă cu pensiile din România în 2025
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cine este „vrăjitoarea” cu prazul, a lui Cioloș, care va da ora exactă în diplomația românească