Ce trebuie să mănânci ca să ai un păr strălucitor

Trebuie sa stiti ca o dieta bogata in minerale, proteine si vitamine este solutia pentru un par sanatos si stralucitor.

Iata ce nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra:

Legumele verzi: spanc, broccoli, sfecla sunt surse de  vitaminele A, C  si au fier si calciu.

Fasolea si lintea contin proteine care ajuta la cresterea parului, dar si suficient fier, zinc si biotina.

Alte articole

O dieteticiană dezvăluie produsele pe care trebuie să le introducem în alimentație. 5 idei simple și rapide pentru cină

De ce trebuie să optezi pentru dieta antiinflamatoare toamna. Cele 7 alimente care îți curăță complet organismul

CITEŞTE ŞI Sfaturi sănătoase pentru micul dejun. Vezi ce greşeli să eviţi dimineaţa

Nucile sunt bogate in acid alfa linoleic, un acid gras omega 3 care ajuta la intretinerea parului. De asemenea sunt o sursa nemarginita de zinc, la fel ca si cajuul, nucile pecan si migdalele.

Pasari de curte: carnea de pui si curcan e bogata in fier si proteine care iti confera un par sanatos.

Continuarea pe Lyla.ro