Care sunt diferenţele dintre yoga şi pilates

Le tot auzim pe vedete, inclusiv pe îngerii de la Victoria’s Secret că se menţin în formă ba cu yoga, ba cu pilates şi că le adoră. Cum să ştim care este cel care ni se potriveşte nouă, necunoscătorilor, care ne dorim cu îndârjire un trup tonifiat ca al vedetelor?

Citeste si: Yoga – posturi pentru incepatori

Joseph Pilates, creatorul exerciţiilor de Pilates, s-a inspirat din yoga atunci când şi-a gândit metoda de antrenament, aşadar eşti îndreptăţită să fii nedumerită când vine vorba să faci o alegere în cunoştinţă de cauză. Prima diferenţă de bază este că yoga este practicată de când lumea… la propriu (în jur de 5.000 de ani), în timp ce pilates a fost creat de un atlet german în urmă cu aproximativ 80 de ani.

Citeste si: Greseli care iti pot afecta antrenamentul

Alte articole

Sportul potrivit pentru fiecare vârstă: Cum să îți menții sănătatea la 20, 30, 40+ ani

Tu ai al treilea ochi activat? Ce se intampla ULUITOR atunci cand ti se activeaza al treilea ochi

În timp ce pilates este doar o tehnică de antrenament, yoga se practică nu doar la nivel fizic, ci şi spiritual, religios şi moral. Meditaţia este o parte importantă care te va ajuta cu adevărat să găseşti echilibrul interior în viaţa de zi cu zi, unind trupul, mintea şi sufletul. În timp îţi vei explora spiritualitatea şi vei descoperi noi perspective asupra vieţii.

Un alt element diferit este respiraţia, care în yoga se face pe nas, inspiri şi expiri, în timp ce practica pilates te învaţă să inspiri pe nas şi să expiri pe gură, tehnică folosită de sportivi în general. În cardul exerciţiilor de pilates se foloseşte şi o tehnică specială de respirat  în care trebuie să ţii muşchii abdominali încordaţi şi să nu îţi mişti decât cutia toracică atunci când respiri. Această tehnică trebuie să te ajute să stabilizezi şi să protejezi coloana.

Mai multe despre diferentele intre yoga si pilates pe Cosmopolitan.ro.