Sfaturi să-ţi accelerezi metabolismul

Iata cateva sfaturi care te pot ajuta sa iti mentii metabolismul la o rata cat mai ridicata.

1. Mananca peste

Pestii precum tonul si somonul contin grasimi sanatoase care cresc nivelul leptinei, un hormon responsabil cu controlul apetitului. Astfel vei avea nivelul de satietate ridicat si nu vei fi tentat sa consumi mai multe calorii decat trebuie.

2. Apeleaza la ghimbir si ardei iute

Ghimbirul poate fi adaugat in sucul de fructe si legume sau in mancare. Nutritionistii spun ca acest condiment sporeste cu pana la 20% procesul de digestie. Cat despre ardeiul iute, se pare ca asa cum iti “arde” gura, asa iti arde si caloriile, la 30 de minute dupa ce a fost ingerat.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.