Dr. Oz: 5 obiceiuri simple care te menţin sănătoasă în anul 2014

Obiceiurile simple te menţin sănătoasă. Nu trebuie să-ţi propui foarte multe lucruri deodată pe care vrei să le împlineşti în noul an, ci să fii realistă şi să le iei treptat, în funcţie de priorităţi. Până a ajunge la planuri măreţe, încearcă să te organizezi şi să respecţi câteva dintre obiceiurile de bază care te vor ajuta să ai mai multă energie şi să-ţi menţii corpul sănătos.
Alina Costache
09 ian. 2014, 20:56
Dr. Oz: 5 obiceiuri simple care te menţin sănătoasă în anul 2014

1. Mănâncă ciocolată neagră în loc de alte deserturi hipercalorice

Alege sortimentele cu peste 70% cacao, fără zahăr adăugat şi fără lapte. Acest sortiment de ciocolată este cel sănătos, care are grijă de inima ta, iar dacă este consumat cu moderaţie în fiecare zi nu-ţi va afecta nici silueta, nici sănătatea. Ciocolata neagră este mult mai binevenită atunci când ai poftă de un desert, pentru că are multe beneficii: îmbunătăţeşte circulaţia, însănătoşeşte părul şi pielea, previne apariţia ridurilor şi nu favorizează depunerea grăsimilor.

2. Partidele de sex trebuie să fie mai dese

Circulaţia sanguină este alertă în timpul actului sexual, lucru care este benefic pentru tenul tău, acestă căpătând o strălucire aparte. Sângele aduce oxigen şi nutrienţi care au rolul de a împiedica îmbătrânirea prematură a pielii, dar hrăneşte şi părul şi te eliberează de stresul acumulat în timpul zilei, explică Dr. Oz. Aşadar, nu ignora partidele de sex, ci încearcă să le măreşti frecvenţa.

3. Bea în fiecare seară

Un pahar de vin sau un cocktail fără zahăr consumat în fiecare seară te ajută să te fereşti de cancer, dar şi de bolile pulmonare şi cardiovasculare, susţine Dr. Oz. Consumul moderat de alcool previne formarea cheagurilor sanguine şi măreşte nivelul colesterolului bun cu până la 12%. De asemenea, potrivit unui studiu se pare că femeile care consumă zilnic un pahar de vin au o siluetă de invidiat.

4. Nu uita de plimbările lungi şi dese

Pe lângă faptul că faci mişcare, plimbările lungi sunt relaxante şi te eliberează de tensiunea pe care ai acumulat-o la serviciu. Prin urmare, nu le ignora importanţa şi fă-ţi timp zilnic pentru o jumătate de oră în care să te plimbi în voie singură sau însoţită.

Citeşte mai mult pe eva.ro

DailyBusiness
VIDEO Furtună devastatoare la Sinaia. Acoperișuri smulse, copaci căzuți și DN1 blocat de vijelie
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Cât ia Andra Măruță pentru un concert de o oră, în iulie 2025: Tu muncești un an și nu câștigi suma asta!
Fanatik.ro
Şefa Înaltei Curţi de Casaţie şi Justiţie se pensionează la 53 de ani, în plin scandal legat de pensiile speciale!
Capital.ro
Călin Georgescu, îngrozit. A anunțat imediat după arestare: Ca tată, aceste subiecte sensibile...
Playtech.ro
Cât plăteşti pentru un coş de cumpărături la Lidl, în Grecia? Doi români au făcut testul, au rămas fără cuvinte
DailyBusiness
Premierul Ilie Bolojan, indignat de situaţia aberantă a sporurilor în cascadă din ministere: „Un funcţionar de execuţie ajunge să câştige mai mult decât un ministru”
Adevarul
Ce ascunde mesajul lui Viktor Orban pentru România
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Doliu în teatrul românesc. O actriță celebră a murit
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Cutremur în această dimineață în România! În ce zonă s-a produs
Cancan.ro
Andreea Marin confirmă DESPĂRȚIREA de Adrian Brîncoveanu: 'Este adevărat, eu am luat hotărârea!' 😲
Playsport.ro
Vremea, la extreme. ANM a emis avertizări de vreme rea! Singurele două judeţe în care canicula persistă azi
Capital.ro
S-a stins cea mai iubită și apreciată actriță ale scenei și filmului românesc. O țară întreagă o plânge. Nu va fi uitată
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
Reacții dure după moartea violentă a Sorinei Lupșa. Judecătoarea s-a aruncat în gol de la etajul 7: „Ăștia care aplaudați, aveți sângele ei pe mâinile voastre”
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Înregistrare bombă! Trump se lăuda că a amenințat că va bombarda Moscova dacă Putin va ataca Ucraina
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
PORR nu încetinește ritmul pe Autostrada Sibiu – Pitești! Imaginile din șantier te vor surprinde (VIDEO)