Exerciţii pentru braţe frumoase

Ne uitam cu invidie la femeile cu brate frumos lucrate, cu carne ferma, si cu groaza la doamnele plinute a caror carnita de pe brate flutura si dupa ce au incetat sa mai faca cu mana celor dragi si ne dorim cu ardorae sa facem parte din prima categorie. Insa asta cere munca si, de cele mai multe ori, ne lasam pagubase si anul asta inainte sa ne apucam. Insa expertii de la RealSimple.com au pus la punct un set de exercitii extrem de simple si eficiente pentru brate, care nu-ti vor lua foarte mult timp si pe care poti sa le faci linistita acasa, in fiecare zi, astfel incat la vara sa te mandresti cu bratele frumoase, ferme care vor iesi din rochita ta cu bretele.
Romania TV
14 ian. 2014, 21:15
Exerciţii pentru braţe frumoase

Fiecare dintre aceste exercitii iti intareste tricepsii si muschii din jurul lor. Incearca sa faci cate 15 o data din fiecare si sa ajungi la trei seturi de cate 15 in fiecare zi din fiecare exercitiu.

1. Flotari la perete

Stai cu fata la perete si pune-ti palmele pe perete, astfel incat sa stai cu bratele intinse. Palmele trebuie sa se afle la inaltimea umerilor si degetele mari sa se poata atinge intre ele. Inspira si, tinand corpul perfect drept, fara sa misti picioarele, indoaie bratele si lasa-ti greutatea  spre perete, ca si cum ai face flotari, dar la verticala. Tine coatele apropiate de corp.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Alte articole
10 piese de echipament pentru primul tău abonament la sală (ghid practic pentru începătoare)
10 piese de echipament pentru primul tău abonament la sală (ghid practic pentru începătoare)
Suporterii moderni şi tehnologia care le-a schimbat obiceiurile
Suporterii moderni şi tehnologia care le-a schimbat obiceiurile

Citeste și...
Tu ai trece examenul pentru director de școală? Testul de logică la care aproape o treime dintre profesori au picat
Cristi Balaj, verdict fără dubii după arbitrajul „cu scandal” al lui Istvan Kovacs la Oțelul – Csikszereda: „Simulare, nu a fost penalty!”. Ce spune de cele două eliminări. Exclusiv
Ultimele Stiri
Ce spune Bolojan despre propunerile PSD pentru cabinetul Niculescu. ”La ce vă așteptați? Că Olguța Vasilescu o va propune pe Andreea Chiș în loc de Radu Marinescu la Justiție?”
Politica
Ce spune Bolojan despre propunerile PSD pentru cabinetul Niculescu. ”La ce vă așteptați? Că Olguța Vasilescu o va propune pe Andreea Chiș în loc de Radu Marinescu la Justiție?”
Războiul pe averea lui Dinu Patriciu s-a terminat! Executorii scot bunurile miliardarului la licitație
Justitie
Războiul pe averea lui Dinu Patriciu s-a terminat! Executorii scot bunurile miliardarului la licitație
Gafă a Oanei Țoiu în plină criză la Marea Neagră. A transmis condoleanțe familiilor celor răniți VIDEO
Politica
Gafă a Oanei Țoiu în plină criză la Marea Neagră. A transmis condoleanțe familiilor celor răniți VIDEO
Bolojan își menține poziția de sprijin pentru învestirea cabinetului Niculescu. ”Nu un vot politic, ci un vot, pur și simplu, de responsabilitate și necesitate”
Politica
Bolojan își menține poziția de sprijin pentru învestirea cabinetului Niculescu. ”Nu un vot politic, ci un vot, pur și simplu, de responsabilitate și necesitate”
Decizie previzibilă a USR. Fritz și ai săi vor vota contra cabinetului Luca Niculescu. ”România are nevoie de un guvern funcțional, dar nu cu orice preț”
Politica
Decizie previzibilă a USR. Fritz și ai săi vor vota contra cabinetului Luca Niculescu. ”România are nevoie de un guvern funcțional, dar nu cu orice preț”
DailyBusiness
Inflația a urcat la 6,61% în septembrie 2026. Chiriile s-au scumpit cu aproape 40%, iar motorina și benzina, cu peste 28%
Spynews
Maurice Munteanu a vorbit despre moartea tatălui său. Concurentul de la Asia Express avea 20 de ani când l-a pierdut: ”Sper că nu s-a chinuit”
Fanatik.ro
Surpriza lui Mihai Rotaru pentru fanii Universității Craiova! Premieră pe „Ion Oblemenco”
Capital.ro
„O bombă cu ceas” și o listă „catastrofă” cu miniștri PSD. Revolta liberalilor înaintea votului pentru guvernul Niculescu
Playtech.ro
Cum se spune corect „zacuscă” la plural. Forma care îi pune în dificultate pe mulți români
Adevarul
„Zici că ne-am întors în anii 2000”. Lista posibililor miniștri din Guvernul Niculescu, întâmpinată cu ironii pe rețelele sociale
wowbiz.ro
Răsturnare incredibilă în cazul crimei din valiză! Valentina ar fi fost ucisă cu un cuțit, dar arma a dispărut. Ce arată fotografiile apărute după tragedie
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
O femeie din Covasna a fost atacată de urs în timp ce își ducea copilul la școală
iamsport.ro
Uluitor! Ce mesaj i-a lăsat Adrian Mititelu lui Ilie Bolojan la anunțul zilei
MediaFlux
Victor Ponta, cu iubita la doctor! Fostul premier, moment de tandrețe în public alături de Cristina Petrovici | Foto Paparazzi
stirilekanald.ro
VIDEO UPDATE Călin Georgescu află marți dacă scapă de închisoare. Fostul candidat la prezidențiale a fost dus la DIICOT