Exerciţii pentru braţe frumoase

Fiecare dintre aceste exercitii iti intareste tricepsii si muschii din jurul lor. Incearca sa faci cate 15 o data din fiecare si sa ajungi la trei seturi de cate 15 in fiecare zi din fiecare exercitiu.

1. Flotari la perete

Stai cu fata la perete si pune-ti palmele pe perete, astfel incat sa stai cu bratele intinse. Palmele trebuie sa se afle la inaltimea umerilor si degetele mari sa se poata atinge intre ele. Inspira si, tinand corpul perfect drept, fara sa misti picioarele, indoaie bratele si lasa-ti greutatea  spre perete, ca si cum ai face flotari, dar la verticala. Tine coatele apropiate de corp.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Alte articole

Elisabeta, fiica lui Costel Corduneanu, moștenește talentul sportiv al tatălui ei. Tânăra a fost medaliată la Chișinău

Cum se menține în formă Vica Blochina: „Fac asta în fiecare zi, 7 din 7. De acolo îmi iau toată energia”