Obiceiuri sănătoase de dimineaţă înainte de plecarea la muncă

Iata 5 obiceiuri pe care ar trebui sa le ai si tu, daca vrei sa fii sanatos.

1. Bea apă caldă cu lămâie

Apa calda cu lamaie activeaza digestia, te hidrateaza si iti da un start in zi plin de vigoare.

2. Fă mişcare

Alte articole

Cum să trăiești mai mult și mai bine după vârsta de 40 de ani. Vezi care sunt cele 8 reguli pe care ar trebui să le respecți cu sfințenie

7 obiceiuri sănătoase care te pot îmbolnăvi

O alergare usoara, cateva exercitii de yoga sau stretching sunt doar cateva exemple de miscari pe care le poti executa dimineata. Ele te ajuta sa iti eliberezi mintea, sa reduci stresul si sa te energizezi.

3. Meditează

Meditatiile te vor ajuta sa incepi ziua pozitiv. Poti recita o fraza motivatoare, poti vizualiza ca vei avea o zi plina de evenimente placute. Toate acestea iti vor aduce garantat zambetul pe buze.

Citeşte cu sfatulparintilor.ro