Regulile ei sunt sfinte. BIBLIA oricărei DIETE te învaţă cum să ai un corp frumos şi sănătos

Să nu sari peste micul dejun, dar ai grijă ce mănânci, pentru că un aport redus de substanţe nutritive la micul dejun îţi va provoca foamea mult mai devreme şi te va predispune la supraalimentare, potrivit libertatea.ro

VEZI ŞI: Greşeli pe care le faci zi de zi şi care nu te lasă să slăbeşti. Află ce îţi sabotează silueta

Mănâncâ multe legume la prânz. Salatele şi legumele sunt pline de apă şi fibre dietetice, care te ajută în dietele de slăbit şi te menţin sătul pentru un timp îndelungat.

Nu lua cina prea târziu pentru că, pe timpul nopţii, organismul ar trebui să aibă o perioadă fără hrană de 10-12 de ore pentru reglarea greutăţii şi controlul apetitului.

Alte articole

Miraculos! Cum poți da jos cel puțin cinci kilograme în doar o săptămână! Dieta indiană, cea mai rapidă cură de slăbire cunoscută

Dieta coreeană. Cum să slăbești 13 kilograme într-o lună. Primele rezultate se văd după doar 3 zile

Nu mânca prea repede, pentru că astfel consumi mai multă mâncare. Stai în jur de 20-30 de minute pentru a lua masa, pentru că se pot mânca cu până la 500 de calorii mai puţin, doar dacă nu te grăbeşti atunci când iei masa.

CITEŞTE ŞI: Cum să slăbeşti fără să ţii cură de slăbire