Când mintea devine duşmanul tău: Moduri să îţi vindeci gânditul în exces şi să regăseşti liniştea

De multe ori, despicatul firului in patru te oboseste. Iti fura linistea si iti otraveste mintea. Aceasta epuizare mentala este asemanatoare participarii zilnice la maraton si de multe ori te impiedica sa iti traiesti viata fericit.
Alina Costache
14 mart. 2014, 20:35
Când mintea devine duşmanul tău: Moduri să îţi vindeci gânditul în exces şi să regăseşti liniştea

Iata câteva sfaturi sa te vindeci de ganditul in exces si sa-ti regasesti linistea.

1. Gata!

Data viitoare cand mintea va incepe din nou sa creeze scenarii si variante multiple, spune-ti „Gata!”. Apoi concentreaza-te pe altceva.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

2. Vizualizeaza

Antreneaza-ti mintea cu tehnici de vizualizare. Cand incepi sa te ancorezi de trecut si sa-ti faci scenarii de viitor, vizualizeaza-te in situatii fericite: pe o plaja, cu picioarele ingropate in nisip, pe marginea unui izvor ascultand apa susurand, in padure ascultand ciripitul cristalin al pasarilor, pe malul oceanului ascultand valurile. Oricare vizualizare care iti creeaza o situatie de bine este perfecta.

3. Respira

Cand mintea o ia „razna” din nou, concentreaza-te pe respiratie. Fii atent la cum inspiri si cum expiri aerul. Incetineste ritmul si respira profund. Relaxeaza-ti maxilarul, desfa pumnul si… respira!

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citeste și...
Averea găsită la percheziții în dosarul azilelor din Bihor. Ce ascundea seiful lui Viorel Pașca, totul a fost ridicat de DIICOT
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Fotbalist din Palestina, ucis de Israel în Fâșia Gaza! Abia se căsătorise și urma să aibă un copil
Ultimele Stiri
Călin Georgescu s-a trezit în conștiință după scandalul de la Realitatea Plus și revine cu un mesaj nou: „Dreptul țăranului român și al antreprenorului român este călcat în picioare de dictatul corporatist”. Unde va fi prezent duminica aceasta
Știri
Călin Georgescu s-a trezit în conștiință după scandalul de la Realitatea Plus și revine cu un mesaj nou: „Dreptul țăranului român și al antreprenorului român este călcat în picioare de dictatul corporatist”. Unde va fi prezent duminica aceasta
Fiul lui Culiță Sterp, operat de urgență. Care este starea lui Milan: „Nu am putut să mă pun la somn”
Life
Fiul lui Culiță Sterp, operat de urgență. Care este starea lui Milan: „Nu am putut să mă pun la somn”
Liviu Vasilică, comemorat de fiul său. Mesajul emoționant transmis de Florin Vasilică în ziua în care tatăl lui ar fi împlinit 76 de ani
Life
Liviu Vasilică, comemorat de fiul său. Mesajul emoționant transmis de Florin Vasilică în ziua în care tatăl lui ar fi împlinit 76 de ani
REZULTATE LOTO 2 IULIE 2026. Potul uriaş care vă poate face vacanţa de vis. Numere Loto 6/49 şi Joker
Societate
REZULTATE LOTO 2 IULIE 2026. Potul uriaş care vă poate face vacanţa de vis. Numere Loto 6/49 şi Joker
EXCLUSIV! Avem DOCUMENTELE care fac dovada legăturii dintre Ilie Bolojan, șeful CJ Bihor, și Azilul Groazei patronat de Viorel Pașca în Dumbrava! Direcția de Asistență Socială Oradea l-a premiat pe Pașca pentru ajutorul acordat persoanelor fără adăpost și cu afecțiuni grave! Dovada că știa: din 2021 până în 2023, Ilie Bolojan i-a mulțumit pentru “colaborarea bună” pe care o aveau
Societate
EXCLUSIV! Avem DOCUMENTELE care fac dovada legăturii dintre Ilie Bolojan, șeful CJ Bihor, și Azilul Groazei patronat de Viorel Pașca în Dumbrava! Direcția de Asistență Socială Oradea l-a premiat pe Pașca pentru ajutorul acordat persoanelor fără adăpost și cu afecțiuni grave! Dovada că știa: din 2021 până în 2023, Ilie Bolojan i-a mulțumit pentru “colaborarea bună” pe care o aveau
DailyBusiness
ÎCCJ acuză Guvernul că pune presiune pe justiție după sesizarea CCR: „Procesele se soluționează în sala de judecată, nu în spațiul public”
Spynews
Casa Alinei Pușcaș s-a inundat! Prezentatoarea a golit apa cu gălețile: ”Nu am mai trăit așa ceva”
Fanatik.ro
Cine este, de fapt, cel mai important jucător al Franței la Cupa Mondială. Toată lumea ar spune Mbappe, Thierry Henry are alt favorit: ”Un monstru, vine de pe altă planetă”
Capital.ro
Restricții privind accesul copiilor la rețelele sociale în întreaga UE. Anunțul este așteptat în septembrie
Playtech.ro
Țările din Europa unde merită să te muți în 2026. Clasamentul locurilor cu cele mai multe oportunități și salarii bune
Adevarul
Pariuri pe platforma Polymarket pentru prăbușirea lui Putin. Un utilizator misterios mizează pe înlăturarea liderului de la Kremlin până la sfârșitul anului
wowbiz.ro
Răsturnare șoc în cazul morții lui Radu Mărginean. Ce s-a descoperit la necropsie. Raportul medico-legal a fost finalizat
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Andrei Singureanu, fost concurent la un show de talente, dispărut de o lună în Portugalia. Familia îl caută cu disperare
iamsport.ro
”Senzațional!”. Șumudică i-a făcut o farsă lui Hizo, apoi l-a ironizat de față cu toți colegii: ”Ce faci, bre, iar?!”
MediaFlux
PAPARAZZI Ileana Badiu mai în formă ca niciodată după operație! Vedeta a trecut peste toate greutățile și a început să le care FOTO și VIDEO
stirilekanald.ro
Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...
Știi care sunt cele 7 aspecte care fac diferența atunci când alegi un salon de masaj în București?