Acţiuni pe care ar trebui să le faci dacă vrei să fii sănătos

Trăim într-o perioadă agitată din toate punctele de vedere, asa că este normal să fii foarte ocupat. Între job, prieteni, şi familie este absolut imperios să ai grijă şi de tine. De altfel, grija de tine ar trebui situată în topul listei de priorităţi.
Alina Costache
05 mai 2014, 20:07
Acţiuni pe care ar trebui să le faci dacă vrei să fii sănătos

Indiferent de cat de ocupat esti, ia o mica pauza si gaseste raspuns la aceste intrebari:

– Care este costul in caz ca nu ai grija de tine?
– De cate ori te-ai surprins uitandu-te in gol in fata monitorului pentru ca esti sleit de oboseala?
– Cate ore te-ai miscat ca un zombi pentru ca ai navigat pe net pana la 2 dimineata?
– Cat timp ai pierdut la doctor pentru ca iti este tot timpul rau si nu stii de ce?

Multi dintre oamenii moderni s-au aflat in situatii ca cele descrise mai sus. Daca vrei sa ai o sanatate infloritoare iata ce actiuni ar trebui sa demarezi:

1. Pune somnul in fruntea listei de prioritati

Somnul ar putea fi cea mai mare piesa care lipseste din puzzle-ul sanatatii tale (si a acumularii de kilograme). Lipsa somnului face ca organismul sa nu mai poata gestiona hormonii stresului si ai foamei, ceea ce va avea ca efect adaugarea in dieta a alimentelor bogate in calorii cu mult zahar, carbohidrati procesati si grasimi.

Citeşte mai mult pe sfatulparintilor.ro

Citeşte şi Riscuri ascunse în obiceiurile zilnice

DailyBusiness
O stațiune balneară din România a fost readusă la viață după o investiție de 10 milioane de euro, din fonduri europene
Spynews
Gina Chirilă, mesaj emoționant de ziua ei de naștere! Bogdan Vlădău i-a făcut o urare publică: ”Am trecut prin foc”
Bzi.ro
De ce s-a îmbrăcat în alb Mihaela Rădulescu la înmormântarea lui Felix Baumgartner: Care este semnificaţia spirituală ascunsă a acestei culori – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
O femeie a avut parte de șocul vieții ei. Ce a descoperit în timp ce se uita pe camerele de supraveghere din grădină
Capital.ro
Se evaporă pensiile românilor? Premierul Bolojan a făcut anunțul oficial: Fac ce trebuie să fac, nu ce sună bine!
Playtech.ro
Vremea o ia razna din nou! Sunt anunţate furtuni, vijelii, dar şi caniculă extremă în acelaşi timp. Zonele cu restricţii de trafic
Adevarul
Ministrul de Finanțe al Serbiei a suferit un accident vascular cerebral în timpul unui interviu transmis în direct la televiziunea națională
wowbiz.ro
Unde va fi înmormântat Irinel Columbeanu? Fostul afacerist și-a exprimat clar dorința și a lăsat directive apropiaților: „Ar trebui să iau legătura după decesul lui”
Evz.ro
Povestea oamenilor care trăiesc în locul în care soarele nu răsare niciodată
Prosport.ro
Mădălina Ghenea, imagini hot în plină vară! Fosta iubită a lui Grigor Dimitrov s-a afişat în costum de baie
kanald.ro
A murit un jurnalist de legendă! Acesta s-a stins din viață la 68 de ani
Cancan.ro
Zguduitor! Parapanta lui Felix Baumgartner s-ar fi oprit brusc, în zbor! Cine a încasat 500 de milioane de euro
iamsport.ro
Jucătorul ”pe stilul lui Adi Mutu” care l-a șocat pe Florin Gardoș: ”Era un nebun de legat, capabil să prăpădească 40.000.000 de euro”
StirileBZI
Lovitură pentru mii de români! Se închide o bancă celebră din România. Iată unde ajung banii clienților
stirilekanald.ro
Tânără însărcinată în 8 luni, moartă lângă fetița de trei ani. A adormit și...
Cine primește voucherele pentru energie în cele din urmă? Sunt un ajutor pentru facturile la curent