Obiceiuri de dimineaţă care îţi dau claritate şi energie

In fiecare zi luam decizii care ne pot ajuta corpul sa fie sanatos si puternic. Daca ne cream un set de ritualuri pe care sa le punem in practica zilnic, pana se transforma in obiceiuri, ne ajutam pe noi insine. Vezi mai jos cativa pasi pe care sa-i repeti in fiecare dimineata, astfel incat sa ai energie si claritate intreaga zi.
Alina Costache
10 iun. 2014, 19:44
Obiceiuri de dimineaţă care îţi dau claritate şi energie

Seteaza-ti intentiile

In timp ce stai in pat, seteaza-ti intentiile zilei. Vizualizeaza-le si apoi intreaba-te: Cum pot sa la fac? Dupa ce ti-ai setat doua-trei obiective pentru ziua respective, ridica-te din pat si transforma-le in realitate.

Periaza-ti limba

Nu numai periatul dintilor este important, ci si al limbii. Stratul care acopera limba iti arata cat de bine s-a digerat mancarea de ieri. Daca limba este incarcata, este un semn ca ai mancat prea mult si ar trebui sa consumi ceva mai usor in urmatoarea perioada.

Citeşte şi: OBICEIURI zilnice care te îmbătrânesc RAPID

Fii recunoscator

In timp ce te speli pe dinti, nu te juca cu telefonul sau nu te gandi la programul incarcat al zilei. Ci gandeste-te la lucrurile pentru care esti recunoscator in viata. Cu cat mai multe lucruri, cu atat mai bine.

Improspateaza-ti ochii

Ochii capteaza cele mai multe informatii din jur, asa ca o pereche de ochi sanatosi iti va da o perceptie mai clara a realitatii inconjuratoare. Spala-te pe ochi cu apa rece si maseaza-ti usor pleoapele. Clipeste de cateva ori, apoi roteste-ti ochii in toate directiile. Daca petreci foarte mult timp in fata computerului, dimineata pulverizeaza-ti pe pleoape apa de trandafiri.

Bea apa calda

Un pahar cu apa calda in care ai pus pentru gust o felie de lamaie sau un ceai de plante iti pot ajuta digestia. Apa calduta va incuraja tranzitul intestinal.

Citeste mai mult pe sfatulparintilor.ro

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Soția lui Costel Corduneanu tună și fulgeră! Ce s-a întâmplat după moartea lui: ”S-ar putea să se trezească balaurul” | FOTO
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Zodiile care dau lovitura până pe 21 iunie. Patru nativi au noroc în viață și în plan financiar
Capital.ro
Se dau banii de taxe înapoi! Băncile trebuie să returneze banii. Peste 100.000 de clienți sunt vizați
Playtech.ro
Județul din România cu fenomene geologice unice în lume. Cei care ajung aici spun că peisajul nu pare de pe Pământ
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Primul lider din istorie care vorbește oficial despre ieșirea țării sale din NATO: „Neutralitatea ar putea fi mai bună”
wowbiz.ro
Irinel Columbeanu, de negăsit! Nimeni nu reușește să dea de fostul afacerist de zile întregi. Ce spune patronul azilului din Ghermănești despre întreaga situație?
Spynews
Cod galben de caniculă în 13 județe și în București. Harta zonelor în care temperaturile cresc până la 36 de grade Celsius
Spynews
Claudia Pătrășcanu nu se lasă! După ce a pierdut procesul cu Bianca Drăgușanu, cântăreața își încearcă încă o dată norocul în instanță
Evz.ro
Donald Trump, anunț de ultimă oră. Ayatollahul Khamenei este o țintă ușoară. Update
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Un nou cuplu controversat. Ea e psihologă de 26 de ani, iar el e un milionar de 64 de ani
kanald.ro
Ies la lumină noi detalii din ancheta crimei din Lipănești. De câte ori a apelat tânăra ucisă cu toporul la ajutorul autorităților
Cancan.ro
BREAKING | Delia Gaspar a murit într-un accident rutier cumplit, la doar 34 de ani 😢
Playsport.ro
Insula din România știută de puțini: locul ascuns cu cai sălbatici, cândva cuib al infractorilor, azi paradis uitat
Capital.ro
Taxă obligatorie în România. Șoferii care achită până la 5.315 lei. Decizia se aplică de la 1 iulie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Cum arată acum Mariana Bitang, la 62 de ani! Apariție rarisimă a „Doamnei de Aur” a gimnasticii românești
stirilekanald.ro
Delia a fost omorâtă! Cei doi copii ai săi au fost martorii momentelor tragice! Imaginile groazei, din locul în care femeia și-a dat ultima suflare
Data la care vor fi reîncărcate cardurile sociale 2025: Suma de bani pe care urmează să o primească românii
MediaFlux
Ajutoare pe card pentru 3,5 milioane de gospodării. Anunț oficial de la Ministerul Energiei
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Mugur Isărescu are probleme în afacerile familiei