Reguli ca să nu te îngraşi după regim

Probabil ca dupa saptamani sau luni de regim, cel mai deprimant lucru este sa vezi kilogramele acumulandu-se din nou, cu viteza. Poate fi de vina faptul ca ai revenit brusc la o alimentatie normala sau prea bogata in calorii, ori faptul ca vrei sa iti faci toate poftele. Sunt insa si alte cauze ale ingrasarii, cum ar fi odihna insuficienta sau stresul. Vezi mai jos cateva reguli ca sa nu te ingrasi dupa regim.
Alina Costache
26 iun. 2014, 06:27
Reguli ca să nu te îngraşi după regim

Dormi suficient

Este bine cunoscut ca lipsa somnului influenteaza in mod negativ greutatea. Anumite studii evalueaza consecintele lipsei somnului ca fiind echivalente cu un plus de 300 de calorii pe zi. Asta cu atat mai mult cu cat oboseala duce la dorinta de a manca dulciuri si grasimi. Luarea in greutate din cauza somnului insuficient este data de acumularea grasimii corporale. Un studiu publicat la sfarsitul anului 2013 a aratat ca cei care dorm intre 8 ore si 8 ore si jumatate pe noapte, se culca si se trezesc la ore regulate, au un nivel de grasime corporala mai mic decat cei care dorm in jur de 6 ore si jumatate si nu au un program de somn regulat.

CITESTE SI: Top şase cure de slăbire BIZARE, dar eficiente

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Ai grija de flora intestinala

Alte articole
Descoperire esențială despre medicamentele pentru slăbit. Cum influențează riscul de cancer
Descoperire esențială despre medicamentele pentru slăbit. Cum influențează riscul de cancer
Adrian Mutu își dezvăluie secretul. Cum a reușit să dea jos 11 kilograme în șase luni. ”Mănânc seara și rezist”
Adrian Mutu își dezvăluie secretul. Cum a reușit să dea jos 11 kilograme în șase luni. ”Mănânc seara și rezist”

Compusa din bacterii care traiesc in echilibru, flora intestinala pare a fi cheia sanatatii intregului organism. Sunt persoane a caror flora intestinala contine bacterii ce stocheaza in mod deosebit grasimile. Cercetarile in acest domeniu incep sa evolueze si este foarte probabil ca in urmatorii ani sa fie descoperita o legatura clara intre calitatea florei intestinale si grasime. Intre timp, iti poti asigura o flora intestinala echilibrata luand in fiecare dimineata inulina, o fibra vegetala care reduce inflamatia intestinului subtire.

VEZI SI: De ce nu slăbim? Răspunsul medicului nutriţionist Şerban Damian

Intretine masa musculara

Masa musculara consuma in mod natural mai multa energie decat masa de grasime. Ai grija ca, atunci cand slabesti si dupa aceea, masa musculara sa nu fie inlocuita de grasime. Ideal este sa ai o activitate sportiva cel putin de doua ori pe saptamana. Sunt necesare atat exercitii de anduranta, cat si intense. Iar ca sa fii motivat sa mergi pe jos zilnic, iti poti cumpara un podometru.

Citeste mai mult pe curademiere.ro

Citeste și...
Funcția importantă pe care o are soția lui Siegfried Mureșan. Cătălina Manea are un venit considerat uriaş de români
Ianis Stoica, „foarte supărat” după mesajul primit de la FRF: „Nu ești convocat de data aceasta”. Exclusiv
Ultimele Stiri
Dominic Fritz, despre desemnarea lui Siegfried Mureșan ca premier: ”Este omul potrivit să conducă un Guvern”
Politica
Dominic Fritz, despre desemnarea lui Siegfried Mureșan ca premier: ”Este omul potrivit să conducă un Guvern”
Premierul Ilie Bolojan, după nominalizarea lui Siegfried Mureșan pentru funcția de prim-ministru: „Nu vom susține programe care nu se bazează pe realități ce nu pot fi acoperite de realitatea noastră economică”
Politica
Premierul Ilie Bolojan, după nominalizarea lui Siegfried Mureșan pentru funcția de prim-ministru: „Nu vom susține programe care nu se bazează pe realități ce nu pot fi acoperite de realitatea noastră economică”
PSD îl somează pe Siegfried Mureșan ”să prezinte public planul său pentru România”:” Întâi măsurile pentru români. Abia apoi discuţii despre voturi pentru o majoritate”
Politica
PSD îl somează pe Siegfried Mureșan ”să prezinte public planul său pentru România”:” Întâi măsurile pentru români. Abia apoi discuţii despre voturi pentru o majoritate”
Siegfried Mureșan, primele declarații după ce a fost desemnat pentru funcția de premier: ”De azi voi lucra la redactarea programului de guvernare”
Politica
Siegfried Mureșan, primele declarații după ce a fost desemnat pentru funcția de premier: ”De azi voi lucra la redactarea programului de guvernare”
De ce designul și sunetul contează în jocurile de casino
Advertoriale
De ce designul și sunetul contează în jocurile de casino
DailyBusiness
Grindeanu îl atacă pe Bolojan după prăbușirea României în clasamentul competitivității: „Am fost depășiți de Kenya”
Spynews
O adolescentă de 16 ani, salvată de polițiști în Capitală. Ce au găsit agenții când au ajuns la locuință
Fanatik.ro
Edi Iordănescu a refuzat Arabia Saudită și FCSB: decizia antrenorului după oferta lui Gigi Becali
Capital.ro
Prețuri fixe la electricitate pentru următorii ani. Ce trebuie să știe consumatorii înainte de alegere oferta
Playtech.ro
Ai frânat imediat ce ai văzut radarul. Este deja prea târziu? De la ce distanță poate fi măsurată viteza mașinii
Adevarul
„Rusia ne caută punctele slabe“. Moscova ar putea folosi împotriva Marii Britanii propria sa tactică de război, avertizează șeful Marinei Regale
wowbiz.ro
Presimțire sumbră?! Ce a postat mama Mădălinei Apostol pe rețelele sociale chiar înainte de moartea fiicei sale
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Maria, o creatoare de conținut de 22 de ani, s-a stins din viață în mod fulgerător. Ce videoclip postase cu doar câteva zile înainte
iamsport.ro
Bombă! Adrian Ilie vrea să susțină financiar o echipă de tradiție: 'Am avut deja discuții cu oameni de afară'
MediaFlux
Femeia din spatele lui Siegfried Mureșan. Cu ce se ocupă soția lui, Cătălina Manea Foto
stirilekanald.ro
Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte