Te-ai întrebat de ce nu slăbeşti chiar dacă ţii dietă? Uite unde greşeşti

O scurta vizita la un fast food inainte in drumul de seara de la serviciu inspre casa, este cea mai proasta alegere posibila. Te poti insa sabota si in alte feluri, mai putin evidente. Iti subestimezi portiile si caloriile.

Pana si specialistii in diete subestimeaza si calculeaza gresit numarul caloriilor – si inca cum! Potrivit studiilor de specialitate, femeile si oamenii supraponderali in general isi calculeaza gresit numarul caloriile intr-o mai mare masura decat ceilalti. Sunt si studii insa care ne spun ca masura in care oamenii subestimeaza aceste calorii depinde mai degraba de cantitatile mari de mancare pe care le consuma si nu de cat de mare este in greutate persoana in cauza.

Ce e de facut: Poti urma ghidurile obisnuite de alimentatie si diete pe care le vei gasi in abundenta si pe situl nostru. Foloseste-te ades de lingurite cu care poti masura, cani si pahare gradate si calculeaza exact consumul tau de calorii, fara a face aproximari fara nicio baza reala.

Continuarea pe Lyla.ro.

Alte articole

Aurelian Temișan a slăbit 17 kilograme în două luni. Ce dietă ușoară a ținut. ”Nu ai timp să ți se facă foame de la ultima masă la următoarea”

12 metode super simple care te ajută să slăbești rapid fără să ții dietă. Nu dau greș niciodată