Cum să ai un abdomen plat. Strategii verificate care te scapă de burtă

Proteinele te ajută să ai un abdomen plat

Sigur, vei alege cele mai slabe proteine: pasăre (curcan, de preferinţă, şi fără piele, evident), jambon, peşte.

Cum funcţionează? Te saturi repede, nu mai simţi nevoia să ronţăi diverse chestii interzise, între mese, scapi de fermentaţie şi de balonări. La polul opus, alimentele grase încetinesc digestia şi fermentează în intestine.

Citeşte şi Cum să ai pătrăţele, fără să faci abdomene clasice. Iată metode inedite

Alte articole

Remediul perfect împotriva balonării. Mihaela Bilic: „Multă lume se plânge de asta. Trebuie să vedem ce fibre ni se potrivesc”

Abdomen plat: 7 moduri ca să dai jos burta fără să mergi la sală. Lista alimentelor pe care să nu le mănânci

Fibrele te scapă de burtă

Legume, fructe, cereale complete – sunt burduşite cu fibre. De aici se “inspiră” regula de aur: 4-5 porţii de legume şi fructe pe zi.

Continuarea articolului pe Unica.ro.