Cum să arăţi perfect încă din prima săptămână de concediu

LUNI. Bea in acelasi timp multa apa si ceai verde (cunoscut pentru capacitatea sa naturala de a arde grasimile). Incepe de azi acest tratament si vei vedea efectele pana la sfarsitul saptamanii.

Marti. Reintra in forma.

Incepe de azi un complex de exercitii fizice care sa te ajute sa iti revii in forma in cel mai scurt timp posibil: Mai intai, fa pe parcursul zilei cate 8-12 reprize de genoflexiuni si extensii de bicepsi folosind greutati de 1,5 pana la 3 kilograme fiecare dar si cateva flotari (poti sa le faci chiar sprijinindu-te pe genunchi). Nu fa pauze decat atunci cand ai incheiat seria, care nu trebuie sa fie lunga (nu te epuiza). In continuare, fa cateva exercitii pentru inima precum urcatul scarii si cateva genoflexiuni cu saritura.

Miercuri. Aplica un bronz perfect.

Alte articole

Rică Răducanu, de nerecunoscut după ce a slăbit 20 de kilograme. Fostul portar se confruntă cu probleme de sănătate: „Mi-au găsit o gaură în plămâni”

Ciprian Ciucu dezvăluie „planul PSD”: „Să-l dea jos pe Ilie Bolojan din funcția de premier și din cea de președinte al PNL”

Inainte de a deschide tubul cu crema autobronzanta, asigura-te ca ai respectat urmatorii 2 pasi:

1) Cu cat pielea ta este mai fina, cu atat mai bine va arata si bronzul. Pentru acest lucru, asigura-te ca inainte de a aplica solutia autobronzanta, fa un tratament de exfoliere. Atentie mare la genunchi si coturi, acolo unde pielea este mai dura.

2) Aplica crema gradual, strat cu strat, lasand fiecare strat sa se usuce si sa intre in piele pentru cateva ore. Pe cat de intunecata vrei sa fie pielea in final, pe atat de multe straturi vei adauga in proces. Atentie! Inainte de aplicarea cremei autobronzante este absolut imperativ ca pielea sa fie complet uscata.

Continuarea pe Lyla.ro