10 alimente care inhibă pofta de mâncare

Fulgii de ovăz

Începe ziua cu o porţie de fulgi de ovăz, bogaţi în fibre, care îţi oferă o senzaţie de saţietate de mai lungă durată. În plus, aceştia stimulează secreţia de colecistochinina, un hormon care pe unii îi ajută să îşi ţină apetitul sub control.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Avocado

Alte articole

Fructul consumat de mulți români care îngrașă de două ori mai mult decât șaorma cu de toate! Simbolul alimentației sănătoase este o bombă calorică

Clasamentul celor mai bune și celor mai nocive alimente din farfuria ta: Iată ce mânânci de fapt

Acest fruct exotic este foarte bogat în grăsimi monosaturate, care te fac să te simţi sătulă mai mult timp decât ar face-o altele. Pune jumătate de avocado pe o felie de toast şi până la prânz nu vei simţi nevoia să mănânci şi altceva.

Verdeţurile sub formă de frunze

Cu un nviel ridicat de apă şi de fibre, verdeţurile îţi vor umple stomacul ]ntr-un mod uşor dar şi delicios. Încearcă la prânz o salată de frunze de napi cu varză de bruxelles, cu un stop de zeamă de lămâie şi seminţe…după preferinţele tale.

Seminţele de in şi chia

Ambele sunt o sursă impresionantă de Omega 3 şi fibre, de aceea este important să le introduci în meniul zilnic în salate sau cu iaurt. Le găseşti în comerţ şi într-un mix de fructe şi cereale.

Alimente interzise de nutritionisti

Ouăle

Acestea pot constitui un mic dejun sănătos şi hrănitor, deoarece au un conţinut ridicat de proteine. Îţi recomandăm să le consumi fierte, ca atare, sau în salate. Ai grijă să nu exagerezi, totuşi, cu numărul lor săptămânal!

Iata 10 alimente care inhiba pofta de mancare pe cosmopolitan.ro