Greşeli de dietă şi sport care te îmbătrânesc

Orele de fitness te pot ajuta să ai un corp minunant, însă dacă nu ţii cont de ceea ce mănânci şi nu te odihneşti atât cât ar trebui, ridurile nu vor întârzia să apară pe chipul tău.
Alina Costache
22 oct. 2014, 11:29
Greşeli de dietă şi sport care te îmbătrânesc

O dieta sanatoasa este fundamentala pentru a avea o piele sanatoasa. „Daca nu mananci legume si fructe care ajuta la formarea colagenului (salata verde, capsune), ci gogosi care distrug colagenul, nu vei avea niciodata o piele ferma”, explica Leslie Baumann, dermatolog in Miami.

De asemenea, daca nu faci exercitiile fizice potrivite, vei observa ca trupul tau imbatraneste si nu vei sti de ce. Nu e de ajuns sa faci doar cardio la sala, incearca sa combini cu putina yoga sau cu exercitii de stretching.

Cele mai bune diete pentru pielea ta

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Iata cele mai intalnite greseli de dieta si sport care te imbatranesc inainte de vreme:

Alte articole
Monica Tatoiu ține cură de slăbire din cauza unor probleme de sănătate: „Am niște analize de ficat mai urâte. De asta am început dieta”
Monica Tatoiu ține cură de slăbire din cauza unor probleme de sănătate: „Am niște analize de ficat mai urâte. De asta am început dieta”
Cum a slăbit Roxana Blenche 20 de kilograme. Dieta pe care a ținut-o după ce a născut: „Am avut un blocaj”
Cum a slăbit Roxana Blenche 20 de kilograme. Dieta pe care a ținut-o după ce a născut: „Am avut un blocaj”

Nu te odihnesti cum trebuie

Daca te simti foarte obosita dupa ce faci sport si nu poti dormi noaptea, inseamna ca trupul tau iti trimite semnale ca ceva nu este in regula.

Vei observa ca iti apar pe fata cearcane si pungi sub ochi – semne clare ca esti extenuata. Medicii recomanda sa-ti planifici orele de somn si sa le respecti, asa cum iti planifici si orele de fitness.

6 lucruri care dauneaza somnului tau

Bei prea multa cafea

Bine ar fi sa nu bei deloc, deoarece cafeina are efect negativ asupra pielii, deshidratand-o – iar cand pielea este uscata, sansele de aparitie a liniilor fine si ridurilor sunt mult mai mari. Totusi, un consum moderat de cafea nu are cum sa-ti faca rau – asta inseamna nu mai mult de 300 miligrame de cafea pe zi.

Vezi 5 greseli de dieta si sport care te imbatranesc pe cosmopolitan.ro.

Citeste și...
Ce avere are Simona Halep după retragerea din tenis. În ce și-a investit banii și cât de bine îi merg afacerile
Sorin Grindeanu urează „La mulți ani, République française!” și reafirmă parteneriatul cu Franța
El este francezul care vine să dea goluri pentru FCSB. Andrei Vochin, încântat de transfer: ”Are niște cifre…”
Ultimele Stiri
Nivel critic pe Dunăre. Se închid porturi, nave blocate, iar hidrologii avertizează că debitul va scădea şi mai mult
Vremea
Nivel critic pe Dunăre. Se închid porturi, nave blocate, iar hidrologii avertizează că debitul va scădea şi mai mult
Brigitte a vrut să divorțeze și de Florin Pastramă. Ce a făcut-o pe fosta soție a lui Ilie Năstase să nu renunțe la căsnicie: „În perioada aceea m-am apropiat foarte mult de Dumnnezeu”
Life
Brigitte a vrut să divorțeze și de Florin Pastramă. Ce a făcut-o pe fosta soție a lui Ilie Năstase să nu renunțe la căsnicie: „În perioada aceea m-am apropiat foarte mult de Dumnnezeu”
PNL se regrupează după înfrângerile în fața rebelilor din partid. Un nou congres, posibil în august sau septembrie. ”Lucrurile vor merge mai departe”
Politica
PNL se regrupează după înfrângerile în fața rebelilor din partid. Un nou congres, posibil în august sau septembrie. ”Lucrurile vor merge mai departe”
Cu cine a plecat Codruța Filip în vacanță. Destinația aleasă de vedetă: „Tare fain!”
Life
Cu cine a plecat Codruța Filip în vacanță. Destinația aleasă de vedetă: „Tare fain!”
România TV şi-a zdrobit concurenţa în prime-time. Sorin Grindeanu, audienţă la Punctul Culminant aproape triplu faţă de Fritz şi Bolojan împreună la Digi şi B1TV
Politica
România TV şi-a zdrobit concurenţa în prime-time. Sorin Grindeanu, audienţă la Punctul Culminant aproape triplu faţă de Fritz şi Bolojan împreună la Digi şi B1TV
DailyBusiness
Nicușor Dan, înainte de Summitul NATO: România cere ca importanța Mării Negre să fie inclusă în declarația finală
Spynews
Tzancă Uraganu, copleșit după moartea lui Doru de la Constanța. Ce știa despre problemele cu care se confrunta
Fanatik.ro
Alexandru Țiriac, reacție neașteptată după ce Simona Halep și Dorin Mateiu s-au afișat în public. Cum a numit-o pe fosta tenismenă
Capital.ro
Pensia poate fi suspendată chiar și după ce a fost aprobată. Situațiile prevăzute de lege pe care mulți pensionari nu le cunosc
Playtech.ro
Pleci în vacanță în străinătate? Documentul medical pe care trebuie să îl ceri dacă nu ai primit cardul european
Adevarul
Satul de la Dunăre care a cucerit mii de cehi. „Vin de la o mie de kilometri, dar pentru ei este ca o întoarcere acasă”
wowbiz.ro
A fost făcută publică cauza morții lui Gabi Mureșan! Cum au reușit pompierii să găsească trupul regretatului fotbalist
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Un arbitru exclus de FIFA la Cupa Mondială 2026 s-a stins din viață la 38 de ani, în condiții suspecte
iamsport.ro
Radu Banciu l-a distrus pe Marius Lăcătuș: ”Dacă va fi antrenată de prostul ăsta...”
MediaFlux
Horoscop 14 iulie. Ziua în care răbdarea valorează mai mult decât graba. Unele zodii primesc vești neașteptate, altele trebuie să spună „nu”
stirilekanald.ro
Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...
Masaj de cuplu la Soul Masaj București: de ce aleg cuplurile experiențe la salon în locul unei seri acasă?