Învaţă să fii fericit cu alimente care îţi dau stare de bine

Desigur, te gandesti ca atunci cand esti furios, nefericit, depresiv, ceva dulce va rezolva problema. Partial e adevarat. Insa efectul nu dureaza decat maximum 90 de minute, cat este procesat zaharul. Dar apoi?

Secretul unei bune dispozitii de lunga durata este combinatia echilibrata dintre carbohidrati, proteine si grasimi. Carbohidrati pentru energie, proteine pentru a scadea viteza de procesare a carbohidratilor si grasimi care sa “stocheze” energia pe termen lung, astfel incat tu sa te simti bine mai mult timp. Mai este nevoie, insa, de fructe si legume care contin antioxidanti.
 
Carbohidratii

Spre deosebire de zahar, care confera energie pe termen scurt, carbohidratii compecsi elibereaza energia treptat, oferindu-i creierului o rezerva stabila de glucoza, care il va ajuta sa se relaxeze si sa reduca productia de hormoni ai stresului.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeste continurea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Alte articole

Alimentele care au aproape zero calorii și pot fi incluse într-o dietă echilibrată. Nu îngrașă aproape deloc și sunt gustoase

Prețurile carburanților au explodat în România. Cât costă un plin de benzină sau motorină comparativ cu 2025 și cum se schimbă prețul produselor de la raft din această cauză