POSTUL CRĂCIUNULUI: Ce alimente nu trebuie să-ţi lipsească din meniul zilnic, dacă vrei să fii în formă

Tot mai multe persoane aleg sa respecte Postul Craciunului si renunta la carne, oua si lactate. Insa, putini sunt cei care se hranesc sanatos, in aceasta perioada. Si pentru ca este foarte important sa nu privam organismul de nutrientii, vitaminele si mineralele necesare, am facut o lista cu alimentele care nu ar trebui sa ne lipseasca din meniul zilnic.
Alina Costache
15 nov. 2014, 07:42
POSTUL CRĂCIUNULUI: Ce alimente nu trebuie să-ţi lipsească din meniul zilnic, dacă vrei să fii în formă

Fasolea

In perioada postului, fasolea reprezinta una dintre cele mai bune alternative la carne. Bogata in fibre, vitaminele A, B, C, K, proteine si minerale (fier, magneziu, potasiu, cupru, calciu, fosfor, seleniu si zinc), fasolea este una dintre leguminoasele cu cele mai mari beneficii pentru sanatate.

In plus, are putine calorii si te ajuta sa slabesti, regland digestia si prevenind constipatia.

CITESTE SI: POSTUL CRACIUNULUI: De ce trebuie să mâncăm o singură dată pe zi

Alte articole
Leguma care înlocuiește băuturile energizante sau cafeaua. Ai nevoie de cel puțin jumătate. „Conține majoritatea vitaminelor, mineralelor și micronutrienților de care ai nevoie în fiecare zi”
Leguma care înlocuiește băuturile energizante sau cafeaua. Ai nevoie de cel puțin jumătate. „Conține majoritatea vitaminelor, mineralelor și micronutrienților de care ai nevoie în fiecare zi”
Alimentele sănătoase care ar putea crește riscul de diabet. Ar trebui să le evităm sau nu? Iată ce spun specialiștii
Alimentele sănătoase care ar putea crește riscul de diabet. Ar trebui să le evităm sau nu? Iată ce spun specialiștii

Peste

Desi carnea este interzisa in Postul Craciunului, in anumite zile (weekenduri si cateva sarbatori) ai dezlegare la peste. Se recomanda pestele gras (hering, macrou, somon) sau pestele de apa dulce (pastrav, stiuca, salau).

Pestele contine asa numitele grasimi bune, acizi grasi esentiali Omega 3 si Omega 6, proteine, vitamine si minerale.

Citeste mai mult pe ele.ro

Citeste și...
Vestea tristă a zilei! Nina Iliescu a cedat chiar înainte de înmormântarea fostului preşedinte. Era de aşteptat, spun...
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Ion Iliescu, monitorizat de CIA încă din timpul regimului Ceaușescu. Documentele declasificate: a fost sau nu omul Rusiei?
Ultimele Stiri
Andra și Cătălin Măruță și-au luat casă de vacanță în Marbella. Cum arată locuința din Spania a vedetelor
Life
Andra și Cătălin Măruță și-au luat casă de vacanță în Marbella. Cum arată locuința din Spania a vedetelor
Nina Iliescu nu a putut rezista durerii! Soția lui Ion Iliescu a primit îngrijiri medicale de urgență după ce a văzut înmormântarea fostului președinte la TV
Societate
Nina Iliescu nu a putut rezista durerii! Soția lui Ion Iliescu a primit îngrijiri medicale de urgență după ce a văzut înmormântarea fostului președinte la TV
Celebră influenceriță din România, amenințată cu moartea de propriul tată. Poliția s-a autosesizat abia după ce clipul în care-și povestește experiența s-a viralizat
Societate
Celebră influenceriță din România, amenințată cu moartea de propriul tată. Poliția s-a autosesizat abia după ce clipul în care-și povestește experiența s-a viralizat
EXCLUSIV Primele imagini cu mormântul lui Ion Iliescu, păzit de militari. Locul de veci este îmbrăcat în marmură albă și coroane de flori. Crucea fostului președinte, schimbată la cimitir! Ce scrie acum pe ea
Politica
EXCLUSIV Primele imagini cu mormântul lui Ion Iliescu, păzit de militari. Locul de veci este îmbrăcat în marmură albă și coroane de flori. Crucea fostului președinte, schimbată la cimitir! Ce scrie acum pe ea
Câți bani a încasat Ilie Bolojan pentru mandatul de președinte al Senatului. Actualul premier a ocupat funcția doar 79 de zile
Politica
Câți bani a încasat Ilie Bolojan pentru mandatul de președinte al Senatului. Actualul premier a ocupat funcția doar 79 de zile
DailyBusiness
Cum și-a petrecut Anca Alexandrescu, vedeta Realitatea Plus, concediul „pe austeritate” la malul mării
Spynews
Mara Bănică, vacanță fabuloasă în Maldive! Cazarea pe care a ales-o este un colț de rai și arată spectaculos | FOTO
Bzi.ro
De ce s-a îmbrăcat în alb Mihaela Rădulescu la înmormântarea lui Felix Baumgartner: Care este semnificaţia spirituală ascunsă a acestei culori – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Revoltă la înmormântarea lui Ion Iliescu. Funeraliile fostului președinte închid total cimitirul: ”Dacă aveam și eu de îngropat pe cineva?”
Capital.ro
Proprietarii de apartamente, obligați să achite către stat. Se plătește până la 422 lei pe an, începând cu 1 ianuarie 2026
Playtech.ro
De ce sunt turbulenţe vara chiar dacă e senin? Mihai Sturzu explică fenomenul ciudat, când este periculos
Adevarul
O angajată dă în judecată compania Orange, unde era angajată, pentru că a fost plătită 20 de ani fără să facă nimic
wowbiz.ro
Detaliul observat pe crucea lui Ion Iliescu! Lipsa de pe simbolul funerar face lumină în tot ceea ce s-a speculat despre fostul președinte al României
Evz.ro
Povestea românului care l-a adus pe Michael Jackson în România: Am plâns atunci
Prosport.ro
Fortăreața de lux pe care Halep a plătit 600.000 de euro. Cum arată în detaliu vila campioanei
kanald.ro
Abia acum s-a aflat ultimul secret al lui Ion Iliescu! Interviul din presa rusă care scoate la iveală drama care i-a marcat existența fostului președinte
Cancan.ro
Gabriela Lucuțar spune cât a plătit statul pentru sicriul lui Ion Iliescu. Suma e uriașă
iamsport.ro
Decizie fără precedent în România: salarii tăiate cu 25%. Ar putea pierde un sfert din salariu, fără negocieri
StirileBZI
Zi de doliu național în România! Fostul președinte, Ion Iliescu, condus pe ultimul drum cu onoruri militare
stirilekanald.ro
Trump vrea să se întâlnească cu Putin și Zelenski săptămâna viitoare. Anunțul de la Kremlin
UPDATE | Medicul, chemat de urgență acasă la Nina Iliescu, în Primăverii, în ziua înmormântării fostului președinte