3 motive pentru care cartofii copţi sunt sănătoşi

1. Sunt alimentele cele mai bogate in potasiu

Institutul de medicina din SUA ii incurajeaza pe oameni sa ia 4.700 de mg de potasiu in fiecare zi. Acesta contracareaza efectele nocive ale consumului exagerat de sare si mentine tensiunea arteriala in limite normale. Iar 227 de grame de cartofi copti contine 1.000 mg de potasiu.
 
2. Daca nu li se inlatura coaja, cartofii sunt bogati in fibre

Un cartof copt furnizeaza 12% din necesarul zilnic de fibre al unei femei si 8% al unui barbat. Iar fibrele sunt esentiale pentru o digestie buna si eficiente pentru absorbtia de nutrienti. Cartofii copti au atat fibre solubile cat si insolubile, ceea ce este extraordinar.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole

Leguma delicioasă care a apărut în piețele din România mai devreme. Kilogramul costă 25 de lei

Cartofi mănăstirești la ceaun, rețeta de post a părintelui Dimitrie. Gustul simplu care te cucerește de la prima îmbucătură