6 vitamine şi minerale care-ţi aduc frumuseţea

Vitamina A

O găseşti în: morcovi, dovleac, ardei galben şi roşu, varză, cartofi dulci, caise, mango, papaya.

Vitamina A este un antioxidant natural care îţi apără pielea de efectele razelor ultraviolete şi apariţia prematură a ridurilor. Contribuie la regenerarea celulară optimă, ceea ce te ajută să ai o piele care radiază de sănătate.

Acid folic

Îl găseşti în: spanac, salată verde, mazăre, sfeclă etc.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Extrem de important în timpul sarcinii, pentru prevenirea apariţiei malformaţiilor fetale, şi în mod deosebit a afecţiunii numite spina bifida, acidul folic este esenţial şi pentru frumuseţea ta.

Reglează funcţiile organismului care te ajută să adormi uşor şi să ai un somn odihnitor, ţinând la distanţă ceracănele, pungile de sub ochi şi aspectul obosit.

Alte articole

Alimentele care au aproape zero calorii și pot fi incluse într-o dietă echilibrată. Nu îngrașă aproape deloc și sunt gustoase

Prețurile carburanților au explodat în România. Cât costă un plin de benzină sau motorină comparativ cu 2025 și cum se schimbă prețul produselor de la raft din această cauză

Vitamina C

O găseşti în: portocale, lămâi, grepfrut, căpşuni, fructe de pădure, pătrunjel etc.

Dacă vrei o piele care să reziste efectelor îmbătrâniri, atunci trebuie să creşti nivelul de vitamina C consumat zilnic. Ajută la sintetizarea colagenului în organism, substanţa care menţine elasticitatea pielii.

Citeşte mai mult pe eva.ro