AVERTISMENTUL NUTRIŢIONISTULUI: Dietele drastice, nepotrivite pentru pierderea în greutate pe termen lung

Georg Abel, profesor la Universitatea de Științe Aplicate din Saarbruecken, susține că o reducere inițial drastică a aportului de calorii determină organismul să ardă rezervele de carbohidrați glycogen, proces care este însoțit de pierderea de apă din organism, grăsimea nefiind afectată în mod semnificativ, potrivit Agerpres.

Deși acest lucru duce la pierderea rapidă în greutate, persoanele care țin regim se îngrașă din nou — și, de obicei, cu mai multe kilograme — atunci când obiceiurile alimentare anterioare sunt reluate, pentru că organismul intrase în modul de foame și încetinise viteza de ardere a caloriilor.

Necesarul zilnic de energie al unui adult este de aproximativ 2.000 de calorii. Dietele „crash” reduc zilnic, în mod obișnuit, de la 500 până la 800 de calorii.

Georg Abel a declarat că adoptarea unei diete „crash” în mod frecvent sau pentru o lungă perioadă de timp ar putea perturba echilibrul natural al organismului între foame și sațietate, dar ar putea produce și deficiențe energetice sau nutriționale.

Alte articole

Cum a slăbit Iulia Albu 17 kilograme. Regula de aur pe care vedeta o respectă cu strictețe: ”Nu am fost niciodată adepta dietelor stricte”

Mihaela Bilic, adevărul despre injecțiile pentru slăbit. Cât de eficiente sunt comparativ cu dieta

CITEŞTE ŞI: Dietele bunicii. Ridichile, aliat în cura de slăbire şi detoxifiere