Colesterol marit? 9 alimente pe care ar trebui să le mănânci

La nivel mondial foarte multi tineri se confrunta cu un colesterol marit (peste 200 mg la decilitrul de sange). Daca faci parte din aceasta categorie, cu un colesterol marit – 240 mg atunci trebuie sa fii constient de faptul ca exista un risc ridicat de a te confrunta cu ddiverse probleme la inima, atac cerebral sau atac de cord. Pe langa eliminarea fumatului si practicarea unui sport, o dieta sanatoase poate fi un real ajutor cand este vorba de reducerea nivelului colesterolului marit. Iata 9 alimente pe care ar trebui sa le mananci daca ai colesterolul marit.
Alina Costache
10 mart. 2015, 20:46
Colesterol marit? 9 alimente pe care ar trebui să le mănânci

1. Oua

Multa vreme oul a fost pe lista alimentelor interzise in cazul persoanelor cu probleme ale inimii. In functie de marimea oului, galbenusul contine 185 miligrame de colesterol. Insa nu grasimea din galbenus este adevarata problema, ci nivelul ridicat al acidului arahidonic care poate creste inflamatia peretilor arteriali. Iar pentru a beneficia de elementele nutritionale ale oului, precum vitaminele B12 si D, fara ca sanatatea sistemului vascular sa fie afectata, nutritionistii recomanda limitatea consumului la un ou zilnic daca te confrunti cu probleme la inima sau diabet.

2. Ulei de masline

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Colesterolul este grasimea produsa de ficat, dar si cea continuta in diferite alimente. Evitarea produselor grase pare o buna idee, insa nu uita ca nu toate grasimile si sursele sunt egale din punct de vedere nutritional.

Alte articole
Ingredientul minune din bucătărie care topește grăsimile: costă câțiva lei și îl găsești la orice magazin
Ingredientul minune din bucătărie care topește grăsimile: costă câțiva lei și îl găsești la orice magazin
Alimentul banal care topește colesterolul. Mulți români îl ignoră atunci când merg în piață
Alimentul banal care topește colesterolul. Mulți români îl ignoră atunci când merg în piață

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citeste și...
Cu ce se ocupă Adrian Alexandrov, logodnicul Elenei Udrea. Din ce face bani partenerul fostului ministru
Sorin-Titus Muncaciu: Guvernul ascunde „eșecul” în privința creșterii prețurilor la carburanți
Atenție, Universitatea Craiova! KuPS, mai periculoasă decât o arată cifrele Transfermarkt. Care sunt punctele forte ale finlandezilor
Ultimele Stiri
Călin Georgescu, așteptat la ÎCCJ de susținători cu pancarte cu Maica Domnului, Vlad Țepeș și Ștefan cel Mare. Se reiau dezbaterile în dosarul de tentativă de lovitură de stat. Este prezent și Horațiu Potra VIDEO
Politica
Călin Georgescu, așteptat la ÎCCJ de susținători cu pancarte cu Maica Domnului, Vlad Țepeș și Ștefan cel Mare. Se reiau dezbaterile în dosarul de tentativă de lovitură de stat. Este prezent și Horațiu Potra VIDEO
Vedetele reacționează după ce Ilie Bolojan le-a cerut românilor să facă economie la apă și energie electrică. Mihai Trăistariu: ”Nu vrea nimeni să se întoarcă la comunism!”
Life
Vedetele reacționează după ce Ilie Bolojan le-a cerut românilor să facă economie la apă și energie electrică. Mihai Trăistariu: ”Nu vrea nimeni să se întoarcă la comunism!”
Incident șocant la MApN. Un militar a rămas agățat de avion în timpul parașutării, anchetă demarată de Ministerul Apărării VIDEO
Societate
Incident șocant la MApN. Un militar a rămas agățat de avion în timpul parașutării, anchetă demarată de Ministerul Apărării VIDEO
Alertele meteo cod roșu și portocaliu de caniculă au fost extinse. ANM anunță trei zile de caniculă, cu temperaturi de până la 41 grade, nopţi tropicale şi instabilitate atmosferică
Vremea
Alertele meteo cod roșu și portocaliu de caniculă au fost extinse. ANM anunță trei zile de caniculă, cu temperaturi de până la 41 grade, nopţi tropicale şi instabilitate atmosferică
Mesajul tulburător al Mihaelei Rădulescu în ziua în care a împlinit 57 de ani: „Sărbătoriți viața, fiecare secundă a ei, și spuneți un mare „du-te naibii” tuturor oamenilor falși din viața voastră”
Life
Mesajul tulburător al Mihaelei Rădulescu în ziua în care a împlinit 57 de ani: „Sărbătoriți viața, fiecare secundă a ei, și spuneți un mare „du-te naibii” tuturor oamenilor falși din viața voastră”
DailyBusiness
Scandal în Parlament pe legea integrității. USR, PSD și PNL și-au aruncat acuzații dure în plen
Spynews
Sorinel Copilul de Aur și-a dus soția în vacanță, după scandalul cu fosta amantă! Ce destinație au ales
Fanatik.ro
Măsură halucinantă pregătită la FCSB. „Îi pun să filmeze și opresc eu antrenamentele prin telefon”. Exclusiv
Capital.ro
Un nou val de scumpiri la pompă. Prețurile care îi așteaptă pe șoferi, miercuri, 5 august
Playtech.ro
Poți merge în Bulgaria și Grecia cu buletinul vechi? Confuzia care îi pune pe drumuri pe mulți români
Adevarul
Culisele planului eșuat al Israelului de a răsturna regimul iranian
wowbiz.ro
„Să vă rugați pentru mine, am 5 tumori” Alina Pușcău, în lacrimi! Modelul internațional a lansat un apel, după ce a fost diagnosticată cu o boală gravă
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Liviu Dumitrașcu, fostul inspector-șef al ISU Gorj, a încetat din viață
iamsport.ro
Anghel Iordănescu a aflat că fiul său negociază cu FCSB și i-a transmis un mesaj clar: ”Au fost multe contre”
MediaFlux
Horoscop 5 august 2026. Luna care intră în Taur aduce vești bune
stirilekanald.ro
Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...
NetBet: o prezență licențiată neîntreruptă pe piața de iGaming din România