Colesterol marit? 9 alimente pe care ar trebui să le mănânci

La nivel mondial foarte multi tineri se confrunta cu un colesterol marit (peste 200 mg la decilitrul de sange). Daca faci parte din aceasta categorie, cu un colesterol marit – 240 mg atunci trebuie sa fii constient de faptul ca exista un risc ridicat de a te confrunta cu ddiverse probleme la inima, atac cerebral sau atac de cord. Pe langa eliminarea fumatului si practicarea unui sport, o dieta sanatoase poate fi un real ajutor cand este vorba de reducerea nivelului colesterolului marit. Iata 9 alimente pe care ar trebui sa le mananci daca ai colesterolul marit.
Alina Costache
10 mart. 2015, 20:46
Colesterol marit? 9 alimente pe care ar trebui să le mănânci

1. Oua

Multa vreme oul a fost pe lista alimentelor interzise in cazul persoanelor cu probleme ale inimii. In functie de marimea oului, galbenusul contine 185 miligrame de colesterol. Insa nu grasimea din galbenus este adevarata problema, ci nivelul ridicat al acidului arahidonic care poate creste inflamatia peretilor arteriali. Iar pentru a beneficia de elementele nutritionale ale oului, precum vitaminele B12 si D, fara ca sanatatea sistemului vascular sa fie afectata, nutritionistii recomanda limitatea consumului la un ou zilnic daca te confrunti cu probleme la inima sau diabet.

2. Ulei de masline

Colesterolul este grasimea produsa de ficat, dar si cea continuta in diferite alimente. Evitarea produselor grase pare o buna idee, insa nu uita ca nu toate grasimile si sursele sunt egale din punct de vedere nutritional.

Alte articole
Alimentul banal care topește colesterolul. Mulți români îl ignoră atunci când merg în piață
Alimentul banal care topește colesterolul. Mulți români îl ignoră atunci când merg în piață
Fructul minune care ajută la scăderea colesterolului. Se găsește în toate supermarketurile din România, indiferent de anotimp
Fructul minune care ajută la scăderea colesterolului. Se găsește în toate supermarketurile din România, indiferent de anotimp

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citeste și...
Răsturnare de situaţie în cazul Rodicăi Stănoiu! Iubitul nu este iubit, ce scrie în testament schimbă tot: 'Cei implicaţi ştiu ce...
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
PSD și PNL, ținuți în șah de USR pe moțiunile AUR. Acuzații grave la adresa lui Cătălin Predoiu: „Este deturnare de fonduri”
Ultimele Stiri
Protest masiv la Bruxelles, în ziua summitului la care participă și Nicușor Dan. Bătăi cu poliția, incendieri și tunuri cu apă. Parlamentul European, evacuat de urgență
Extern
Protest masiv la Bruxelles, în ziua summitului la care participă și Nicușor Dan. Bătăi cu poliția, incendieri și tunuri cu apă. Parlamentul European, evacuat de urgență
Prima declaraţie a lui Nicuşor Dan după ce USR i-a propus pe Radu Miruţă şi Irineu Darău la Ministerul Apărării, respectiv al Economiei: „Am fost consultat în legătură cu amândoi”
Politica
Prima declaraţie a lui Nicuşor Dan după ce USR i-a propus pe Radu Miruţă şi Irineu Darău la Ministerul Apărării, respectiv al Economiei: „Am fost consultat în legătură cu amândoi”
Primele imagini cu nepoata fostei ministre Rodica Stănoiu. Gestul pe care l-a făcut la cimitir
Societate
Primele imagini cu nepoata fostei ministre Rodica Stănoiu. Gestul pe care l-a făcut la cimitir
Wiz Khalifa, condamnat la închisoare cu executare în România. Decizia Curții de Apel Constanța este definitivă
Justitie
Wiz Khalifa, condamnat la închisoare cu executare în România. Decizia Curții de Apel Constanța este definitivă
S-a stabilit când va depune Marcel Ciolacu jurământul pentru preluarea şefiei Consiliului Judeţean Buzău. Mesajul pentru consilierii celorlalte partide: „Putem evita atacurile la persoană, care nu aduc niciun beneficiu nimănui”
Politica
S-a stabilit când va depune Marcel Ciolacu jurământul pentru preluarea şefiei Consiliului Judeţean Buzău. Mesajul pentru consilierii celorlalte partide: „Putem evita atacurile la persoană, care nu aduc niciun beneficiu nimănui”
DailyBusiness
OpenAI pregătește lansarea unei versiuni ChatGPT pentru adulți. Ce caracteristici va avea noul model de chatbot
Spynews
Anamaria Prodan și Laurențiu Reghecampf s-au împăcat! Impresara a făcut marele anunț
Fanatik.ro
Ilie Năstase, primul mare sportiv al lumii care a semnat cu Nike. Cum l-a „furat” rivala Adidas pe „Nasty”
Capital.ro
Se pregătește un partid pentru Călin Georgescu: Un brand autodefinit drept mesianic. Nu va renunța!
Playtech.ro
Se dau bani pentru elevi în România! Sumele ajung la mii de lei, cine beneficiază de ajutor
Adevarul
Va reuși UE să finanțeze Ucraina cu banii Moscovei? Ce spun eurodeputații români
wowbiz.ro
Veștile de care românii se temeau! Legea tocmai a fost publicată în Monitorul Oficial. Taxele și impozitele vor exploda începând cu ianuarie 2026
Economica.net
"Anomalia" din magazinele LIDL. Ce produs e mai ieftin în Germania decât în România
kanald.ro
Gestul impresionant pe care l-au făcut oamenii din Oradea, înainte ca medicul Sharma să își piardă viața. Sute de persoane s-au mobilizat pentru a-l ajuta
iamsport.ro
Șocant! Ce a pierdut un român în Donbas în urma războiului din Ucraina: 'Vor intra în posesia Rusiei'
MediaFlux
Virus gripal neobișnuit. OMS trage un semnal de alarmă privind noua tulpină
stirilekanald.ro
Profesoară de 31 de ani, înjunghiată mortal de un elev din clasa a VIII-a! Un copil de numai 4 anișori a rămas acum orfan
TRAGEDIE! A MURIT! Florin Piersic: „Dumnezeu sa te aiba in paza”