Alimente care elimină apa din organism

Smochinele, ananasul, pepenele sau telina, alaturi de alte fructe si legume sunt alimente care elimina apa din organism.

1. Smochinele

Diuretice, smochinele fac parte din alimentele anti-retentie de apa. In plus, smachinele sunt si laxative si contin calciu, magneziu si vitamine. Pentru ca se altereaza repede, smochinele sunt mai accesibile in forma uscata. Trebuie sa stii ca smochinele proaspete au mai putine calorii (60 kcal/100 g smochinele proaspete, contra 230 kcal/100 g smochine uscate).

2. Sparanghelul

Alte articole

Trei alimente care îți pot salva viața în caz de război. Recomandările nutriționistilor: „Reprezintă o abordare alimentară temporară, de salvare”

Mihaela Bilic atrage atenția asupra unui aliment consumat excesiv în post: „Obligatoriu trebuie să renunțăm la el”

Sparanghelul contine aspargina, o substanta care favorizeaza eliminarea apei. De asemenea, sparanghelul are si un bun raport intre sodiul care retine apa si potasiu, care ii grabeste eliminarea. Mananca sparanghel, alb sau verde, de doua ori pe saptamana, ca sa dezumfli organismul.

3. Ananasul

Ananasul este un fruct bogat in potasiu, deci grabeste eliminarea apei. El ajuta si la atenuarea celulitei, iar pentru ca este bogat in fibre accelereaza tranzitul intestinal. Consuma ananas proaspat cat de des poti, daca vrei in combinatie cu alte fructe, intr-o salata.

4. Anghinarea

Anghinarea contine un zahar, inulina, care faciliteaza diureza. Ea contine si mult potasiu, care slabeste efectele sodiului ce retine apa. Pentru a elimina mai uosr apa din organism, pune anghinare in salate sau in mancarurile de legume.

Citeste continuarea articolului pe Curademiere.ro