Dieta Ornish: Elimini grăsimile din alimentaţie şi slăbeşti în două săptămâni

Ce este interzis in Dieta Ornish

In aceasta cura sunt interzise carnea si pestele, consumul de grasimi de orice fel, uleiuri, seminte, nuci, avocado, carbohidrati rafinati (zahar, orez si fainoase).

Dintre lactate sunt permise numai iaurtul degresat, laptele, branza de vaci.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

In afara de aceste alimente interzise, se recomanda orice altfel de produse fara a le cantari sau a numara caloriile.

Alte articole

Marina Dina vine cu recomandări pentru femeile de peste 40 de ani. Cum să-ți menții corpul sănătos: „Începi să înțelegi că odihna nu este lene”

Carmen Brumă vorbește despre cum se fac cumpărăturile în familie. Motivul pentru care nu ia masa alături de Mircea Badea: „De multe ori confundăm setea cu foamea”

Citeşte şi Ce mâncăm când ţinem dietă: Salate sănătoase, cu verdeţuri de primăvară

Asadar, daca urmezi dieta Ornish, poti consuma fara restrictii fructele si legumele proaspete, cerealele integrale, fasolea, soia, lintea, orezul, lactatele degresate, albusul de ou.

Ca bauturi, planul Ornish de scadere in greutate recomanda apa, ceaiul, cafeaua, laptele si sucurile naturale.

Citeşte continuarea pe Ele.ro.