Sfaturi pentru un somn mai uşor când esti bolnavă

Desi dormim mai mult cand suntem bolnave, somnul nu este atat de odihnitor. Exista insa mici lucruri pe care putem sa le facem inainte de culcare pentru a dormi mai bine.

1 Dormi cu perna ridicata. Cu cat gatul este mai ridicat, cu atat gravitatia lucreaza in favoarea ta. In momentul in care stam pe orizontala, secretiile nazale ingreuneaza si mai mult respiratia decat atunci cand stam in picioare. Din acest motiv este indicat sa dormi pe o perna mai ridicata si sa-ti ti gatul mai sus. Astfel, repiri mai usor.

2. Fa o baie cu aburi. O baie sau un dus fierbinte inainte de culcare ajuta enorm la relaxarea musculaturii, iar aburii desfunda caile nazale si usureaza respiratia.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Continuarea pe Lyla.ro

Alte articole

Cifră de afaceri colosală pentru shaormeriile Mr. Laziz. Câți bani a încasat cel mai mult într-o singură zi, doar în locația din Berceni: „Mai deschidem două”

Horoscop 21 mai 2026. Zodiile care nu mai fac compromisuri și se pun pe primul loc