Obiceiuri proaste de care trebuie să scapi ca să slăbeşti

1. Sari peste masa de dimineață. Aceasta este cea mai importantă masă din zi, iar dacă sari peste ea nu faci decât să mânânci mai mult mai târziu. Masa de dimineață îți oferă energia necesară pentru a face față zilei aglomerate, scrie doctorulzilei.ro.

2. Nu bei suficientă apă. Doi litri pe zi trebuie să fie mantra fiecărei persoane care încearcă să slăbească, dar și care vrea să fie sănătoasă. Nu trebuie să bei apă doar când îți este sete, ci trebuie să te înveți să bei cu înghițituri mici apă din jumătate în jumătate de oră. Pielea, silueta, dar și părul tău îți vor mulțumi pentru asta.

3. Gustări. Gustările nu înseamnă pungi de cipsuri sau ciocolate. Gustările între mese pot consta în – un bol de nuci, iaurt grecesc, fructe, legume tăiate cubulețe, migdale, stafide.

4. Masa cea mai consistentă este seara. După o zi de lucru intensă îți vine să mânânci tot ce ai prin frigider, însă trebuie să fie exact invers. Studiile au arătat că pentru o mai bună digestie, cea mai consistentă masă trebuie să fie dimineața, apoi cantitatea să descrească până seara. Pe parcursul zilei vei face mișcare și vei arde caloriile consumate de dimineața. Seara trebuie să mânânci ceva ușor – o salată, pește cu legume sau iaurt cu fructe.

Alte articole

Asigurarea de 160 de lei care îți poate salva viața. BCR lansează o nouă poliță care oferă acces la cele mai bune tratamente medicale

Cum se prepară una dintre cele mai sănătoase mâncăruri din lume. Rețeta este veche de secole și abundă în arome

Citeşte şi Sfaturi pentru o cura de slăbire sănătoasă