Idei de gustări sănătoase cu 150 de călorii

Numarul caloriilor de care corpul tau are nevoie depinde de cativa factori, cel mai important fiind rata metabolismului. Persoanele care au o masa musculara mare, ard mai repede caloriile. De asemenea, barbatii au mai putina grasime si mai multi muschi decat femeile de aceeasi varsta, deci ard mai multe calorii. Un alt indicator este varsta: pe masura ce inaintezi in varsta, muschii au tendinta de a scadea cantitativ si calitativ, ceea ce sporeste tesutul adipos si scade procesul de ardere a caloriilor.

Iata câteva idei de gustari sanatoase, rapide si foarte usor de preparat, care au aproximativ 100-150 de calorii.

1. Amesteca jumatate de ceasca de branza proaspata cu o banana feliata, o jumatate de ceasca de struguri (sau orice alt fruct) si gata. Atat de simplu e!

2. Un mar feliat peste care adauga o lingura de unt de arahide natural.

Alte articole

Ozana Barabancea s-a întors la hainele din liceu! Cum a reușit vedeta să topească 37 de kilograme: „Nu e ușor, dar am rezistat”

Doliu în lumea sportului. Un antrenor de fitness a murit din cauză că a mâncat prea mult. El voia să se îngrașe, ca apoi să-și promoveze dieta de slăbire

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.