Mitul curelor de slăbire cu fructe, dărâmat de nutriţionist. Uite unde greşeşti şi de ce nu slăbeşti

Fructele au în medie 400 cal/kg (ca să nu zic de cireşe cu 600 sau de struguri cu 800), sunt parfumate, bogate în apă, fibre şi fructoză (o formă lentă de zahăr) de unde provin şi caloriile. Nu e greu să mănânci 1 kg de fructe într-o zi, sunt uşor de ciugulit ca o gustare dacă le ai la îndemână. Problema e că nu dau saţietate mare şi nici mustrări de conştiinţă cum fac dulciurile, deci e puţin probabil să spui: "vai, câte fructe am mâncat!".

Romania TV
23 iun. 2015, 12:50

Mitul curelor de slăbire cu fructe, dărâmat de nutriţionist. Uite unde greşeşti şi de ce nu slăbeşti

Această percepţie falsă că fructele pot fi mâncate la liber fără să ne afecteze silueta este cauza din care multe femei nu slăbesc. Acolo unde dieta este respectată cu stricteţe, unde cantitatea de mâncare este redusă, iar dulciurile eliminate aproape complet, consumul de fructe poate împiedica slăbitul.”, a explicat medicul nutriţionist Mihaela Bilic.

Consumul de fructe şi legume creşte apetitul pentru junk food

Ideea este, după cum subliniază specialista, că fructele nu îngraşă mai tare ca alte alimente. Însă noi, femeile care ţinem dietă, nu le punem la socoteală cum facem cu restul de preparate.

Citeşte continuarea pe feminis.ro.

Alte articole