METODE să te trezeşti repede dimineaţa fără cafea

Cafeaua este folosită adesea ca o metodă sigură şi delicioasă de a te trezi, însă există şi alte metode:

1. Trage draperiile. Lumina soarelui acţionează ca un declanşator care îi spune creierul că este timpul să se trezească. Astfel, ritmul natural al corpului de trezire este activat, scrie doctorulzilei.ro.

2. Automasaj este tendinţa naturală a omului să maseze o zonă dureroasă, însă, dacă îţi masezi câteva puncte cheie – tâmplele, punctul dintre degetul mare şi index, la baza gâtului.

3. Hidratează-te cu un pahar cu apă cu gheaţă pentru a stimula tractul intestinal şi a suprima sentimentul de oboseală.

4. După o noapte de somn circulaţia sângelui nu este egală aşa că cea mai bună metodă care să îţi dea energie imediat este să faci câteva exerciţii fizice, sau să te duci la alergat. Nu numai că, antrenamentul zilnic te va menţine în formă, dar te va ajută să îţi păstrezi sănătatea.

5. Mânâncă – la micul dejun ai voie carbohidraţi aşa că poţi să mânânci tărâţe de ovăz cu iaurt şi cu câteva fructe ca să îţi începi ziua energic.

Citeşte şi Paşi simpli pentru o dimineaţă fără stres