Cum să arăţi perfect încă din prima săptămână de concediu

Luni. Scapa de kilograme rapid.

O metoda simpla de a scapa rapid de kilogramele in plus: de patru ori pe zi, mananca cate 100 – 150 de grame de proteine (precum pui de gaina sau peste), alaturi de o farfurioara de legume crude sau oparite. Bea in acelasi timp multa apa si ceai verde (cunoscut pentru capacitatea sa naturala de a arde grasimile). Incepe de azi acest tratament si vei vedea efectele pana la sfarsitul saptamanii.

Marti. Reintra in forma.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Incepe de azi un complex de exercitii fizice care sa te ajute sa iti revii in forma in cel mai scurt timp posibil: Mai intai, fa pe parcursul zilei cate 8-12 reprize de genoflexiuni si extensii de bicepsi folosind greutati de 1,5 pana la 3 kilograme fiecare dar si cateva flotari (poti sa le faci chiar sprijinindu-te pe genunchi). Nu fa pauze decat atunci cand ai incheiat seria, care nu trebuie sa fie lunga (nu te epuiza). In continuare, fa cateva exercitii pentru inima precum urcatul scarii si cateva genoflexiuni cu saritura.

Alte articole

CODUL MUNCII 2026. Poate fi obligat un angajat să-și găsească singur un înlocuitor pentru a putea pleca în concediu? Ce spune legea în 2026

Ce nu trebuie să-ți lipsească din trusa medicală de vacanță. Sfaturile oferite de o farmacistă

Miercuri. Aplica un bronz perfect.

Inainte de a deschide tubul cu crema autobronzanta, asigura-te ca ai respectat urmatorii 2 pasi:
1) Cu cat pielea ta este mai fina, cu atat mai bine va arata si bronzul. Pentru acest lucru, asigura-te ca inainte de a aplica solutia autobronzanta, fa un tratament de exfoliere. Atentie mare la genunchi si coturi, acolo unde pielea este mai dura.

Continuarea pe Lyla.ro