Top CINCI GREŞELI de alimentaţie care îţi TULBURĂ SOMNUL

Oricui i se poate intampla sa aiba probleme cu somnul din diferite motive. Poate te gandesti ca e din cauza stresului sau a vreunei afectiuni, dar nu este asa. De cele mai multe ori cauza este pe cat de banala pe atat de problematica.
Alina Costache
19 aug. 2015, 20:09
Top CINCI GREŞELI de alimentaţie care îţi TULBURĂ SOMNUL

Nutritionistii sustin ca dieta ar putea juca un rol important in aparitia problemelor legate de somn. Oamenii de stiinta citati de site-ul abcnews.go.com au realizat, pe baza informatiile furnizate de medicul nutritionist Shelly Redmond, o lista cu cinci astfel de alimente sau substante care ne pot afecta somnul:

5. Cafeina

Cu totii stim ca aceasta substanta mentine organismul treaz, insa nu toata lumea stie ca ea nu se gaseste numai in cafea sau bauturile carbogazoase. Unele medicamente pot contine cafeina. Pentru a avea un somn linistit, persoane care au astfel de probleme trebuie sa evite consumul de cafeina cu opt ore inainte de a merge la culcare.

4. Alcoolul

Alte articole
La ce oră ar trebui să te culci dacă te trezești la ora 8 sau mai devreme. Metoda simplă care învinge oboseala
La ce oră ar trebui să te culci dacă te trezești la ora 8 sau mai devreme. Metoda simplă care învinge oboseala
De ce este bine să dormi mereu pe partea stângă. Descoperirea făcută de oamenii de știință
De ce este bine să dormi mereu pe partea stângă. Descoperirea făcută de oamenii de știință

Multi cred ca un pahar cu vin poate aduce relaxarea necesara inainte de culcare, insa numeroase studii au demonstrat ca alcoolul provoaca insomnie in multe cazuri, sustine medicul nutritionist Shelly Redmond, autoarea cartii „Eat Well and Be Fabulous./Mananca bine si fii fabuloasa”. Desi alcoolul poate induce somnolenta, de fapt el afecteaza somnul REM (Rapid Eye Movement), etapa a somnului caracterizata prin miscari oculare rapide sub pleoapele inchise. In consecinta, alcoolul trebuie consumat cu cel putin doua ore inainte de culcare.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Citeste și...
Ce salariu are Ilie Bolojan ca premier. Tabel comparativ cu veniturile prim-miniștrilor europeni
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Țara în care s-au furat 700.000 de euro într-un an și jumătate cu o stație de taxare falsă. E locul în care Adi Mutu n-a putut să iasă din hotel pentru că afară erau lei
Ultimele Stiri
Mihaela Rădulescu continuă dezvăluirile despre familia lui Felix Baumgartner: „Au angajat 3 avocați împotriva mea. Voiam doar cadoul pe care mi-l cumpărase de ziua mea, înainte să plecăm în Italia”
Life
Mihaela Rădulescu continuă dezvăluirile despre familia lui Felix Baumgartner: „Au angajat 3 avocați împotriva mea. Voiam doar cadoul pe care mi-l cumpărase de ziua mea, înainte să plecăm în Italia”
Calendar ortodox 16 aprilie 2026. Zi de mare sărbătoare, cui trebuie să-i spui „La mulți ani”. Rugăciunea făcătoare de minuni pe care să o rostești
Societate
Calendar ortodox 16 aprilie 2026. Zi de mare sărbătoare, cui trebuie să-i spui „La mulți ani”. Rugăciunea făcătoare de minuni pe care să o rostești
Sorin Grindeanu este și mai înverșunat împotriva lui Bolojan: „Trebuie schimbată direcția țării! E o radiografie-șoc pentru România. Economia se prăbuşeşte accelerat şi românii o duc din ce în ce mai rău”
Politica
Sorin Grindeanu este și mai înverșunat împotriva lui Bolojan: „Trebuie schimbată direcția țării! E o radiografie-șoc pentru România. Economia se prăbuşeşte accelerat şi românii o duc din ce în ce mai rău”
Primele imagini cu tânăra însărcinată care a murit într-un accident rutier. Ana-Maria mai avea un băiețel, care o aștepta acasă
Societate
Primele imagini cu tânăra însărcinată care a murit într-un accident rutier. Ana-Maria mai avea un băiețel, care o aștepta acasă
Conturile Armatei Române, sparte de ruși. Ce date sensibile au furat hackerii lui Putin, este alertă la MApN
Societate
Conturile Armatei Române, sparte de ruși. Ce date sensibile au furat hackerii lui Putin, este alertă la MApN
DailyBusiness
Erdogan amenință Israelul cu intervenția: Tensiunile dintre Ankara și Ierusalim escaladează
Spynews
Scandal uriaș în showbiz! Fiica unei cântărețe din România ar fi fost jefuită de rude în Anglia. A intervenit poliția
Fanatik.ro
Se întoarce Marius Șumudică la Rapid din vară? Răspunsul care îi bucură pe mulți fani giuleșteni: „Mereu am avut o relaţie bună cu domnul Şucu”
Capital.ro
Pierderi de mii de lei în conturile de pensii. 8,5 milioane de participanți au fost afectați. Ce s-a întâmplat în martie
Playtech.ro
Când ajung banii pe cardurile educaționale. Mii de elevi așteaptă suma de 500 de lei
Adevarul
„România este una dintre prăzile cele mai facile pentru Putin”. De ce debarcarea lui Orban nu aduce liniște la București
wowbiz.ro
Ultimul drum pentru Mihai și David, tinerii morți în accidentul din pădurea Snagov. Scene sfâșietoare de la înmormântare. Părinții victimelor, la capătul puterilor
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Un bărbat de 47 de ani și-a pierdut viața pe loc după ce mașina pe care o conducea s-a ciocnit violent de un autobuz, în Bistrița. Alte două persoane au ajuns la spital
iamsport.ro
BOMBĂ! Rapid i-a găsit deja înlocuitor lui Gâlcă: un antrenor din SuperLiga! ”Am auzit că au semnat contractul”. Cât costă rezilierea înțelegerii actualului tehnician
MediaFlux
PAPARAZZI Șeful ITM București, Costel Grojdea, vine zilnic la instituție cu un Lamborghini Urus de 300.000 de euro FOTO și VIDEO
stirilekanald.ro
Reacția Rusiei după ce Viktor Orban a pierdut alegerile: "Peste patru luni..."
Va reuși CFR Cluj a patra victorie consecutivă în Superliga? Cum arată cotele pentru FCSB vs CFR Cluj